Η λέμφος είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα αλλά και πιο κρίσιμα συστήματα του σώματός μας.
Αν το κυκλοφορικό σύστημα (αίμα) είναι η εθνική οδός που μεταφέρει εφόδια, το λεμφικό σύστημα είναι ταυτόχρονα το σύστημα αποχέτευσης και η αντιτρομοκρατική μονάδα του οργανισμού.
Η λέμφος είναι ένα διαυγές, ελαφρώς κιτρινωπό υγρό που κυκλοφορεί στα λεμφικά αγγεία.
Στην πραγματικότητα, προέρχεται από το πλάσμα του αίματος που διαρρέει από τα τριχοειδή αγγεία στους ιστούς για να τους θρέψει. Μόλις αυτό το υγρό εισέλθει στα λεμφικά αγγεία, ονομάζεται λέμφος.
Αποτελείται κυρίως από:
Νερό και πρωτεΐνες.
Λευκά αιμοσφαίρια (κυρίως λεμφοκύτταρα).
Λίπη (που απορροφώνται από το πεπτικό σύστημα)
Άχρηστες ουσίες, βακτήρια και κατεστραμμένα κύτταρα.
Οι 3 βασικοί ρόλοι της στο σώμα
1. Άμυνα του οργανισμού - φίλτρο
Η λέμφος περνάει μέσα από τους λεμφαδένες.
Εκεί, ο οργανισμός ξεσκονίζει το υγρό για εισβολείς.
Αν εντοπιστούν μικρόβια ή ιοί, τα λεμφοκύτταρα ενεργοποιούνται για να τα εξουδετερώσουν.
2. Ισορροπία υγρών - αποχέτευση
Κάθε μέρα, περίπου 2-3 λίτρα υγρού παραμένουν στους ιστούς μας μετά την κυκλοφορία του αίματος.
Αν η λέμφος δεν μάζευε αυτό το πλεόνασμα για να το επιστρέψει στην κυκλοφορία του αίματος, θα πρηζόμασταν σαν μπαλόνια.
3. Απορρόφηση λιπών
Σε αντίθεση με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά που πάνε απευθείας στο αίμα, τα λίπη από τη διατροφή μας είναι πολύ "μεγάλα" για να μπουν στα τριχοειδή αγγεία. Η λέμφος τα παραλαμβάνει από το έντερο και τα μεταφέρει με ασφάλεια στην κυκλοφορία.
Επειδή το λεμφικό σύστημα δεν έχει μοτέρ (καρδιά), η πρωινή ενεργοποίηση είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στο σώμα σου για να διώξεις το πρήξιμο της νύχτας και να ξυπνήσεις το ανοσοποιητικό σου.
Πώς;
Στάσου όρθιος και κάνε μικρά πηδηματάκια στις μύτες των ποδιών σου.
Επίσης κάνε μασάζ στους ώμους, πάνω ακριβώς από τις κλείδες.
Με αυτές τις δύο κινήσεις ενεργοποιείς τη λέμφο εύκολα και γρήγορα κάθε πρωί.
No comments:
Post a Comment