23.12.12

Διατροφική ανωριμότητα: Αφήστε πίσω σας το παιδί!







Είναι καλό μεγαλώνοντας να κρατάμε μέσα μας κάποια παιδικά στοιχεία. 

Για παράδειγμα αυθορμητισμό,διάθεση για παιχνίδι,ικανότητα να ονειρεύεσαι,φαντασία,δημιουργικότητα κλπ.

Στο θέμα όμως της διατροφής θα πρέπει να αφήνουμε σαφώς πίσω την παιδική ανωριμότητα!

Δεν νοείται ένας ενήλικας να επιλέγει την τροφή του μόνο με βάση γευστικά κριτήρια και κυρίως με βάση τη στιγμιαία απόλαυση.

Ο ενήλικας πρέπει να επιλέγει την τροφή του με βάση:

- τον πιο ευμενή αντίκτυπο στην υγεία του αλλά και στη επίπεδα της ενέργειας του. Η σωστή διατροφή έχει άμεση σχέση με την παραγωγικότητα μας σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής. Μας επιτρέπει να χωρέσουμε στο χρόνο μας περισσότερα πράγματα.

Ωραίο και νόστιμο είναι αυτό που μας προάγει,αυτό που μας σπρώχνει με μεγαλύτερη δύναμη προς τους στόχους μας. Αυτό  που μας βοηθάει να μένουμε λεπτοί,fit και γεμάτοι ενέργεια. 

Όταν οι άλλοι σταματούν εμείς να συνεχίζουμε!

Παραδέχομαι ότι ένα υπέροχο παγωτό σε κάνει να νιώθεις όμορφα! Και βέβαια περιοδικά θα απολαύσω ένα και μάλιστα χωρίς ενοχές! Αλλά αυτό θα είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας!

Ο κανόνας θα είναι αυτά που με κρατάνε στη σωστή τροχιά. Να είμαι υγιής,παραγωγικός και ορεξάτος για δημιουργία. 

Κι η εμφάνιση παίζει ρόλο αναμφισβήτητα. Αλλά αυτή τη βλέπω σαν μια ευχάριστη συνέπεια της προσεγμένης διατροφής θεωρώντας τα προρηθέντα πολύ σημαντικότερα.

Η αντανάκλαση λοιπόν στον καθρέφτη είναι το λιγότερο. Περισσότερο είναι το πως αισθάνεσαι,το πως κινείσαι,είναι η ενέργεια που αναβλύζει ακώλυτα από μέσα σου,είναι η δυνατότητά σου να βοηθήσεις εκτός από τον εαυτό σου και τους άλλους.

Δεν πρέπει να εστιάζουμε στα αρνητικά όσον αφορά τις γεύσεις (διατροφική/γευστική ανωριμότητα).

Αντίθετα πρέπει χρησιμοποιούμε την τροφή σαν γιατρικό και σαν μέσο αυτοπραγμάτωσης.

 Οι μελλούμενες κατακτήσεις κι επιτεύγματα είναι πολύ σπουδαιότερα από την προσωρινή και φευγαλέα απόλαυση του ουρανίσκου.

Σ' αυτό πρέπει απαρέγκλιτα να ενηλικιωθούμε!

Δεν χρειάζονται ακρότητες! Που και που θα χαλαρώσεις. Η βάση όμως θα πρέπει να παραμένει στέρεα!

Είμαστε πολύ πίσω στον τομέα αυτό εμείς οι Έλληνες! Αυτό εξηγεί βέβαια και τα πολύ υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας σε όλο το ηλικιακό φάσμα, με τα παιδιά να είναι το μεγαλύτερο θύμα της διατροφικής ανωριμότητας των ενηλίκων.

Φτάσατε εκεί που φτάσατε αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε ρότα! 

Στις επόμενες 10 μέρες παίζεται σε σημαντικό βαθμό ολόκληρο το 2013 από διατροφική άποψη.

Φροντίστε να δείξτε τη δέουσα σύνεση!

Καλά Χριστούγεννα!


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!





Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας



https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

12 comments:

  1. Σε ευχαριστω που μου δινεις νεα κινητρα καθημερινα....
    Μαζι με την αυτουποκινηση κινουμε σε σωστη τροχια...

    Δεν υπαρχει ανελκυστηρας στην επιτυχια παρα μονο καθημερινος αγωνας και αναβαση σκαλοπατιων αλλοτε μικροτερων και αλλοτε μεγαλυτερων...

    Οχι hobby αλλα lifestyle

    ReplyDelete
  2. Σου εύχομαι ολόψυχα να χεις πάντα τη υγεία και τη θέληση να φωτίζεις τους γύρω σου , γιατί είσαι πραγματικά αυτόφωτο και χαρισματικό άτομο !!!
    ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ !!!
    Γιώργος-Κρήτη

    ReplyDelete
  3. Καλησπέρα Χρήστο κι ενα μεγαλο ευχαριστώ για τα αρθρα σου...! Στο facebook με ποιο όνομα μπορουμε να σε βρούμε?

    ReplyDelete
  4. Ευχαριστώ πολύ καλά μου φιλαράκια!
    Στο facebook θα με βρείτε σαν Christos Strogilis και βέβαια υπάρχει και η fitness σελίδα

    http://www.facebook.com/pages/FITNESS-%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%97-%CE%93%CE%A5%CE%9C%CE%9D%CE%91%CE%A3%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%97-%CE%92%CE%91%CE%A1%CE%97-%CE%93%CE%A1%CE%91%CE%9C%CE%9C%CE%A9%CE%A3%CE%97-%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%97/172359321026

    ReplyDelete
  5. Αγαπημένε Χρήστο σου εύχομαι ολόψυχα χρόνια πολλά, με απόλυτη υγεία, απόλυτο φιτνες, αγάπη και να ζεις τη ζωή σου κάθε μέρα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! Ο τρόπος σκέψης σου και η ζωή σου είναι παράδειγμα προς μίμηση και στόχος προς επίτευξη για μας, να είσαι καλά!
    ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ

    ReplyDelete
  6. Σε ευχαριστώ που με κάνεις καλύτερο άνθρωπο.

    ReplyDelete
  7. Παναγιώτα μου πάντα πληθωρική σε επαίνους! Κι εσύ να είσαι καλά κορίτσι μου και συνέχισε δυναμικά και χωρίς πισωγυρίσματα!

    Αlex είπες μεγάλη κουβέντα και μου έδωσες τη μέγιστη ηθική ικανοποίηση!
    Να έχουμε μια υπέροχη χρονιά!

    ReplyDelete
  8. Χρόνια Πολλά με υγεία ,σωματική και ψυχική δύναμη σε όλους!!!

    Keep running Χρήστο!! :)

    ReplyDelete
  9. Ευχαριστουμε Χρηστο....για ολα!!
    εισαι σωστος(αυτη ειναι η σωστη λεξη για την περιγραφη σου)
    μ αρεσει εκει που το "πας" κ οπως το "πας".εχεις πρωτα πολλα μπροστα την υγεια,κ αφηνεις πισω σου τα διαφορα σκευασματα.
    Να εισαι καλα φιλε.....κ παλι ευχαριστουμε που μοιραζεσαι απλοχερα τις γνωσεις σου!!

    ReplyDelete
  10. http://www.youtube.com/watch?v=bhVaOYjM9Qo

    Merry Christmas Chris !!!
    Do you believe that the guy in the motivation video I have pasted is clean ???
    If you have the time to watch it please let me know !!!
    Greetings
    GM

    ReplyDelete
  11. Respect!!!
    Εισαι ο δασκαλος μας, o συνοδοιπορος μας, ο μεγαλος μας αδερφος που μοιραζεται την εμπειρια του απο λαθη κ σωστα και μας δειχεις το δρομο!
    Ξερω ειναι δυσκολος,κ προσπαθω κ αποτυγχανω αλλα ξαναγυριζω μεχρι να μεινω εκει!!!
    Απλα respect!Ευχαριστουμε!
    Ιασονας :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ευχαριστώ Ιάσονα! Να είμαστε όλοι καλά!

      Delete