Διαβάστε επίσης:
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ!!
Όταν ήμουν φοιτητής έκανα τα πάντα λάθος με τα βάρη.
Ότι μου κατέβαινε!
Πολλές επικίνδυνες ασκήσεις,λάθος τεχνική και υπερπροπόνηση του κερατά!
Έκαιγα τους μυς μου συστηματικά αλλά ήταν ατελείωτοι.
Ότι μου κατέβαινε!
Πολλές επικίνδυνες ασκήσεις,λάθος τεχνική και υπερπροπόνηση του κερατά!
Έκαιγα τους μυς μου συστηματικά αλλά ήταν ατελείωτοι.
Η νιότη όλα τα συγχωρεί.
Όσο μεγάλωνα,μάθαινα κι έβαζα μυαλό και αντικαθιστούσα την ορμή και την αλαζονική περιφρόνηση των κανόνων με γνώση,μέθοδο και άψογη τεχνική.
Όλα αυτά μαζί με απίστευτα άλματα στη διατροφή μου μου επιτρέπουν να διατηρώ ένα κορμί καλύτερο από αυτό των φοιτητικών μου χρόνων.
Ποια είναι η μεγαλύτερη αλλαγή όσο περνάνε τα χρόνια;
Είναι η δυσκολότερη και βραδύτερη αποκατάσταση μετά από μια έντονη προπόνηση. Ο οργανισμός θεραπεύει τους μυς με αργότερους ρυθμούς.
Αυτό δεν είναι αναγκαία κακό. Είναι πρόβλημα κυρίως για τους εθισμένους,τους fitness addicts.
O εθισμός όμως αδέλφια δεν είναι ποτέ καλός. Η προπόνηση δεν είναι αυτοσκοπός! Έχουμε και μια ζωή να ζήσουμε!
Σας εγγυώμαι ότι με 3 x 30' βάρη την εβδομάδα μπορείτε να έχετε όμορφο κορμί πολύ μετά από τα 40 σας.
Στην επόμενη ανάρτηση θα σας δείξω πως.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και
πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Έτσι μια καλήμέρα να πω απο Πάτρα!Ευχαριστούμε για τις αναρτήσεις..Καλή δύναμη και καλή επιτυχία στην έκθεση!!!
ReplyDeleteΑλέξανδρος
Kαλή επιτυχία στην έκθεση και κουράγιο!!!
ReplyDeletepoia ekthesh re paidia? θα εκτεθει ο Στρογγυλης; ως ειδος προς εξαφανιση κι ετσι; χεχε
ReplyDeleteΕυχαριστώ Αλέξανδρε και Κλεοπάτρα!
ReplyDeleteΑνώνυμε ελπίζω να κάνεις λάθος!
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΧΡΗΣΤΑΡΑ ΜΟΥ !!!
ReplyDeleteΓΙΩΡΓΟΣ-ΚΡΗΤΗ
ΥΓ: θεωρώ ότι η αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση έχει βέβαια να κάνει με την ηλικία, αλλά έχει να κάνει και με το επίπεδο του ασκούμενου...Δεν πρέπει να μας φεύγει εντελώς ο νεανικός ενθουσιασμός καθώς μεγαλώνουμε γιατί παραμονεύουν και καταθλιψούλες...χαχαχαχα !!
Αυτή η μία ώρα την εβδομάδα μπορεί να διαιρεθεί σε δύο (2) τριαντάλεπτα σε δύο διαδοχικές ημέρες ή τρία (3) εικοσάλεπτα;
ReplyDeleteΕυχαριστώ, Δήμος !!!
Δήμο αυτό μπορεί να γίνει αλλά όχι σε δύο διαδοχικές μέρες. Να γυμνάζεσαι ανά 2-3 μέρες.
ReplyDeleteΑνυπομονώ για την επόμενη ανάρτηση...
ReplyDeleteΝα είσαι καλά που αφιερώνεις το χρόνο σου για να μεταδώσεις τις γνώσεις σου! Συγχαρητήρια για την δουλειά που κάνεις.
Ράνια
thanks christo kontevo ta 40 perimeno xexexe :-P:-P
ReplyDeleteΕυχαριστώ πολύ καλοί μου φίλοι!
ReplyDeleteΕίναι δυνατόν με μια ώρα την βδομάδα να είναι αρκετό???
ReplyDeleteΝαι αν είναι 3 μεταβολικές προπονήσεις των 20'. Αυτό κάνω και τα αποτελέσματα είναι άριστα!
ReplyDeleteΕγω παντως ειμαι σχεδον 50 , εχω ξεκινησει γυμναστηριο εδω και 4 μηνες .Κανω μεταβολικη προπονηση με βαρη σχεδον καθημερινα μαζι με HIIT κι εχω δει εκπληκτικα αποτελεσματα.Απο 28% σωματικο λιπος κατεβηκα στα 20%.Πιστευω οτι ειναι θεμα ανθρωπου ποσο συχνα μπορει και χρειαζεται.Στο παρελθον ημουν μπασκετμπολιστας (ισως να βοηθαει κι αυτο)Επι την ευκαρια μια ερωτηση θελω να σου κανω Χρηστο.Βλεπω μια εκπομπη στο MTV "Ι use to be fat" στην οποια νεαροι με βοηθεια γυμναστη χανουν πολλα κιλα μεσα σε 90 μερες.Εχω προσεξει οτι γυμναζονται και 6 ωρες καθημερινα.Θα μου πεις ειναι ο personal trainer διπλα τους, αλλα και παλι δεν ειναι υπερβολικος ο χρονος?Θα ηθελα τη γνωμη σου Χρηστο.Ευχαριστω πολυ!
ReplyDeleteΠροφανώς είναι και πολύ! Δεν το είδα ποτέ αλλά υποθέτω ότι ότι είναι είναι έτσι δομημένο το πρόγραμμα και με τέτοια ένταση ώστε να είναι διατηρήσιμο! Ενδεχομένως να υπάρχει και κάποια ...βοήθεια!
ReplyDelete