9.9.15

Η άσκηση δεν είναι μόνο για υγεία κι εμφάνιση! (2)







Διαβάστε επίσης:


Η άσκηση δεν είναι μόνο για υγεία κι εμφάνιση! (1)




2. Θα δείτε την προσοχή σας βελτιωμένη,δηλαδή καλύτερη εστίαση και καλύτερη επιλογή δράσης.

3. Βελτιώνεται η λειτουργική μνήμη,η ικανότητα δηλαδή να διατηρεί κανείς ενεργές στη μνήμη του τις πληροφορίες που χρειάζονται για να διεκπεραιωθούν πολύπλοκες διαδικασίες και δραστηριότητες.

4. Ομοίως βελτιώνεται η κινητική μνήμη που είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση και την ανάκληση αυτοματοποιημένων διαδικασιών.

5. Βελτιώνεται η διάθεση και ελέγχονται τα αισθήματα ανησυχίας.

6. Αποστασιοποιείσαι από τα συναισθηματικά βάρη που απομυζούν πνευματική ενέργεια.

7. Ανεβαίνει η αυτοπεποίθηση,ειδικά μετά από μια καλή προπόνηση με βάρη

8. Βελτιώνεται η εγκεφαλική λειτουργία λόγω καλύτερης αιμάτωσης και οξυγόνωσης του προμετωπιαίου φλοιού.

9. Oι δυνατές,αναερόβιες προπονήσεις - διάβαζε βάρη και σπριντ - επιτρέπουν καλύτερο αυτοέλεγχο στο θέμα της διατροφής.

10. Γενικά η άσκηση έχει αναλγητικές ιδιότητες στα περισσότερα είδη χρόνιου πόνου κάτι που δεν οφείλεται αποκλειστικά στις ενδορφίνες.

11. Μια καλή προπόνηση αυξάνει τη σεξουαλική όρεξη και βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις χρονίως αλλά πιο ειδικά στο διάστημα των επομένων ωρών.

12. Γενικά η άσκηση έχει θετικές επιπτώσεις στην ποιότητα και στην διάρκεια του ύπνου.

13. Τέλος ένας αδόμητος,απρογραμμάτιστος τρόπος άσκησης μπορεί να σε κάνει να διασκεδάσεις,να περάσεις όμορφα,να ξεδώσεις! Μπορείς π.χ. να κάνεις αυτοσχέδιο crossfit ή fartlek:


Το να λες ότι η άσκηση είναι μόνο για εμφάνιση και υγεία είναι σαν να πιστεύεις πως ο ορίζοντας είναι το τέλος του κόσμου! Τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα όμως είναι πάντα μετά από τον ορίζοντα!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

2 comments:

  1. Χρήστο καλησπέρα. Σου είναι εύκολο να ποσταρεις την διαλειμματικη νηστεία ευχαριστώ. Γαβριήλ

    ReplyDelete
    Replies
    1. Αύγουστος 2016 - 6 άρθρα.

      Delete