Αδέλφια γιατί μερικοί έχουν εκπληκτικά αποτελέσματα και οι πολλοί εξαιρετικά πενιχρά παρ' όλο ότι γυμνάζονται με συνέπεια για χρόνια;
Διότι αγνοούν βασικούς κανόνες της ανθρώπινης φυσιολογίας επειδή ποτέ δεν πήγαν λίγο παρακάτω.
Και βέβαια επειδή αυτοί οι οποίοι γνωρίζουν κάποια πράγματα παραπάνω δεν μπαίνουν στον κόπο να τα μεταδώσουν στο κοπάδι. Τα κρατάνε για την πάρτη τους.
Σιγά σιγά θα δούμε τις λάθος μεθοδολογίες που χρησιμοποιούνται κατά τη σωματική άσκηση,θα αποδείξουμε γιατί είναι λάθος και θα εξετάσουμε τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες εναλλακτικές λύσεις.
Θα μάθετε πως μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας με ρυθμούς που πριν ήταν ασύλληπτοι για σας και μάλιστα σε λιγότερο χρόνο.
Το μεγαλύτερο λάθος των υγιών ανθρώπων που θέλουν να μεταμορφώσουν το κορμί τους και να φθάσουν σε μια κατάσταση peak fitness είναι η χαμηλού τέμπο και μεγάλη σε διάρκεια αερόβια άσκηση.
Είναι η εικόνα που θα δείτε αν μπείτε σε οποιοδήποτε γυμναστήριο της χώρας,οποιαδήποτε ώρα.
Μεθαύριο θα σας εξηγήσω το γιατί.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι
και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
http://www.macon.gr/
http://maconwaterproofing.blogspot.com/
http://monosimacon.blogspot.com/
http://steganosi.blogspot.com/
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
http://www.macon.gr/
http://maconwaterproofing.blogspot.com/
http://monosimacon.blogspot.com/
http://steganosi.blogspot.com/
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
5 comments:
Καλησπέρα Χρήστο,θα ήθελα τη γνώμη σου για κάτι.Μπορεί μια σαραντάρα λεπτή γυναίκα ,αλλά όχι γυμνασμένη,να εωφεληθεί των θεαματικών αποτελεσμάτων που προαναφέρεις; Φαντάζομαι θα εννοείς την εναλλαγή σπριντ με περπάτημα ,ασκήσεις με ίδιον σωματικό βάρος , βάρη και όλα αυτά με ένταση.Μπορώ εγώ στα 41 μου με ύψος 1,70 και βάρος 59 κιλά να βελτιωθώ;Γιατί άλλο με ..ρούχα κι άλλο με μαγιό!(όχι τίποτα άλλο αλλά πολύ μου τη βγαίνει ο σύζυγος που όλο "πέσε και παίρνε" πους απς λέει.Κ η κόρη μου: ¨"μάνα ,δεν θες δίαιτα σπριντάκια θέλεις ".)Ευχαριστώ πολυ και καλή δύναμη σε όσα κανεις.
Σοφία
Σοφία,οχι μόνο μπορείς να βελτιωθείς,αλλα μπορείς να τους κάνεις να καταπιούν τη γλώσσσα τους!
Πάντως το έπιασες το νόημα.Ανυπέρβλητος παράγοντας η υψηλή ενταση,είτε μιλάμε για αερόβια είτε για προπόνηση με βάρη.Σύντομα κ εκρηκτικά προγράμματα.
Δεν έχω σκοπο να αντικαταστήσω το Χρήστο απλώς να σου ευχηθω καλή δύναμη κ εστιασμό στο στόχο σου.
Οχι τίποτα άλλο,αλλά να δω το σύζυγο θέλω μετά!
Όλοι μπορούν έχουν θεαματικά αποτελέσματα αρκεί να υπάρχει μια μίνιμουμ υποδομή για να αποφύγουν τους τραυματισμούς.
Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από τα γονίδια, τη σκληρή προπόνηση, τη διατροφή καιτον ύπνο.
Το ιδανικό είναι προπόνηση με βάρη 3-4 φορές τη βδομάδα με σύνθετες πολυαρθρικές κυρίως ασκήσεις,με μεγάλα βάρη έτσιώστε να βγαίνουν δύσκολα 5-8 επαναλήψεις. Έτσι χτίζονται οι πραγματικοί μυς και η δύναμη.
Τα συμπληρώματα είναι άχρηστα εντελώς.
ολα ειναι δυνατα αν εχεις αυτοπειθαρχια, συνεπεια κ ενταση στο προγραμμα σου ....
κ εγω στα 40 και κατι αρχισα κ τωρα πλησιαζοντας τα 42 νιωθω υπερηφανη για τη φυσικη μου κατασταση κυριως και μετα για ολα τα αλλα ( γραμμωση ...συσφιξη κλπ)
Airis
Post a Comment