Απώλεια λίπους: Καθαρή διατροφή - ενημέρωση - χρήμα (4)

Διαβάστε επίσης:

Απώλεια λίπους:   Γονίδια - λιμοκτονία - μαγικές λύσεις (3)

8. Aν η διατροφή μου είναι βέλτιστη χάνω μόνιμα το λίπος χωρίς την ανάγκη σωματικής άσκησης

Απέχει πολύ της πραγματικότητας αυτή η λογική! 

Η  σωματική άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσει κανείς το μεταβολισμό του! Αντίθετα η μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων - και ιδιαίτερα η δραστική - φρενάρει σημαντικά το μεταβολισμό,κάτι που πρέπει να αποφεύγει κανείς με κάθε θυσία.

Ο γρήγορος μεταβολισμός είναι μια πολύτιμη προίκα που είναι καλό κάποιος να κουβαλάει μαζί του σε όλη του τη ζωή!

Η περιοριστική διατροφή οδηγεί σε παράλληλη απώλεια μάζας που μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική! 

Η διατήρηση ή η αύξηση της μυϊκής μάζας χρειάζεται οπωσδήποτε βάρη. Στην πραγματικότητα τα βάρη είναι η πιο χρήσιμη μορφή άσκησης για τον άνθρωπο και κανονικά θα πρέπει να την εντάσσει στο πρόγραμμά του μέχρι τα πολύ βαθιά του γεράματα, κάτι όμως που δυστυχώς είναι πολύ σπάνιο στην Ελλάδα.

Η αερόβια άσκηση είναι ομοίως εν των ων ουκ άνευ!

 Η άσκηση αυξάνει τα φυσικά λιποδιαλυτικά ένζυμα και ορμόνες του οργανισμού όπως επίσης και την ευαισθησία των κυττάρων στη ινσουλίνη. Είναι λοιπόν πολύτιμη και απαραίτητη από πλευράς μακρόχρονης διατήρησης του επιθυμητού βάρους.

Προσθέστε  στα ανωτέρω 3 σωματικά στοιχεία - διατροφή,βάρη και αερόβια -  την αυτοπαρακίνηση και την υποστήριξη του κοινωνικού σας περιβάλλοντος και θα έχετε τη απόλυτη συνταγή για τη μόνιμη απώλεια λίπους ή τη διατήρηση του επιθυμητού σας βάρους!

9. Υπάρχει άφθονη κι έγκυρη ενημέρωση στο διαδίκτυο και στα περιοδικά για το fitness!

Άφθονη ναι,έγκυρη όχι! Υπάρχουν σχεδόν πάντα οικονομικά συμφέροντα από πίσω κάτι που φαίνεται εύκολα αν είναι κανείς έμπειρος και/ή λίγο προσεκτικός !

Τι βαρύτητα να δώσεις σ' ένα άρθρο που στο τέλος σε παραπέμπει στη λύση που έχει να κάνει σχέση με συμπληρώματα,"ειδικά" προγράμματα,λιποδιαλύτες,μυστήρια gadgets,συνδρομές κλπ;;

Μη ξεχνάτε και ότι τα περιoδικά ζουν από τους διαφημιζόμενους και δεν μπορούν να γράψουν τίποτα που θα τους "στενοχωρούσε".

Πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα την εγκυρότητα της πηγής,να διπλοτσεκάρετε,να αμφισβητείτε και να συζητάτε με σοβαρά άτομα που δεν έχουν συμφέροντα να προωθούν "μαγικές λύσεις".

Σας βεβαιώνω ότι κυκλοφορούν τόσοι μύθοι και φριχτές ανακρίβειες που δύσκολα ο αδαής θα βγάλει άκρη! Σιγά σιγά όμως ,αν υπάρχει επιμονή κι υπομονή το τοπίο ξεκαθαρίζει!

Ο κύριος λόγος ύπαρξης αυτού του blog είναι ότι δεν θέλω ο κόσμος να κάνει τα πολλά και μεγάλα λάθη που έκανα εγώ στην μακρόχρονη πορεία μου προς το totalfitness!

10. Αν υπάρχει χρήμα υπάρχει και ο τρόπος!

Είναι η τελείως λανθασμένη οπτική που επικρατεί μαζικά στον κόσμο του fitness αλλά και στον ιατρικό κόσμο!

Δηλαδή προσπαθείς να αντιμετωπίσεις το σύμπτωμα και όχι το αίτιο που το δημιούργησε!

Για παράδειγμα αν κάνεις λιποαναρρόφηση για πόσο χρονικό διάστημα πιστεύεις ότι θα σε καλύψει αν δεν κάνεις παράλληλα και τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου;

Πόσα είσαι διατεθειμένος να δώσεις για θεραπεία αυξητικής ορμόνης και για πόσο καιρό!

Ο σωστός τρόπος σκέψης τόσο για εμάς όσο και για τα παιδιά μας είναι η πρόληψη των αιτίων και όχι η θεραπεία των συμπτωμάτων.

 Όχι λοιπόν στα φάρμακα.αντιβιώσεις,χειρουργικές επεμβάσεις κλπ.!

Ναι στην άσκηση,στην σωστή ποιοτικά και ποσοτικά διατροφή αλλά και στη θετική στάση απέναντι στη ζωή!

Όχι στην προσωρινή απόλαυση! Μη τρώτε με κύριο κριτήριο τη φευγαλέα ικανοποίηση του ουρανίσκου σας! Υπάρχουν πολύ ανώτερα πράγματα από αυτό όπως η υγεία,η ενεργητικότητα,το αίσθημα αυτοεκπλήρωσης και - γιατί όχι; - ένα πολύ όμορφο κορμί!

Το χρήμα στην προκειμένη δεν επιλύει τα προβλήματα αλλά τα παραχώνει κάτω από το χαλί!

Τέλος του 4ου και τελευταίου μέρους.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

 
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/