Σύνδεση μυαλού-μυός σημαίνει πολύ απλά ότι αν συγκεντρώσεις τη σκέψη σου στον συγκεκριμένο μυ που εκγυμνάζεις, έχεις καλύτερες πιθανότητες να επιστρατεύσεις αποτελεσματικά το σύνολο των μυϊκών του ινών, να τον γυμνάσεις καλύτερα και τελικά να πετύχεις καλύτερη υπερτροφία.
Απόλυτη επικοινωνία μυαλού και μυός, καλύτερη αίσθηση των εμπλεκομένων μυών.
Είναι δηλαδή στην ουσία μια μορφή αυτοσυγκέντρωσης κι αυτό βγάζει κάποια λογική.
Έχουμε ίδια πείρα οι περισσότεροι του πόσο δύσκολη είναι η αυτοσυγκέντρωση μετά από μια κουραστική και αγχώδη μέρα.
Κάπου οι κινήσεις γίνονται μηχανικά και νιώθουμε ότι δεν τις ελέγχουμε, κάπου γίνεται μια απλή διεκπεραίωση της προπόνησης χωρίς τη συμμετοχή του μυαλού μας.
Καμία σύνδεση μυαλού-μυός...
Απώλεια ενός μεγάλου συστατικού επιτυχίας...
Είναι σαφώς πιο εύκολο όταν τα βάρη είναι ελέγξιμα και σχεδόν αδύνατο όταν είναι πολύ βαριά, οπότε όλη η ενέργεια - σωματική και του μυαλού - εξαντλείται στο πως θα μπορέσει κανείς να χειριστεί αυτά τα βάρη.
Λίγο πιο επιστημονικά τώρα:
Η κίνηση ελέγχεται από το μυαλό.
Το πρώτο βήμα είναι ένα σήμα που στέλνεται από το μυαλό στον μυ παραγγέλνοντάς του να συσπασθεί.
Η μετάδοση του μηνύματος γίνεται στις νευρομυικές συνάψεις που δεν είναι παρά χημικές συνάψεις ανάμεσα σε κινητικούς / απαγωγούς νευρώνες και μυϊκές ίνες.
Είναι με άλλα λόγια η διεπαφή του νευρικού και του μυϊκού συστήματος.
Είναι το σταυροδρόμι όπου το μυαλό συναντάει το σώμα!
Το μυαλό εκκρίνει τον νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη για να βοηθήσει ως προς την επικοινωνία του με το σώμα
Όταν η ακετυλοχολίνη περνάει μέσα από τις νευρικές συνάψεις έρχεται σαν προσδέτης στους υποδοχείς των μυϊκών κυττάρων και ιδού: Εγένετο κίνησις!
Ε, τώρα όσο πιο πολύ μπορούμε να βελτιώσουμε αυτήν την επικοινωνία, τόσο περισσότερες μυϊκές ίνες μπορούμε να βάλουμε στο παιχνίδι και άρα μιλάμε για πιο ποιοτικές μυϊκές συσπάσεις και τελικά καλύτερα αποτελέσματα από πλευράς υπερτροφίας.
Θα δούμε όμως περισσότερα ενδιαφέροντα στοιχεία για τη σύνδεση μυαλού-μυός στο 2ο μέρος αυτού του άρθρου!
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment