Fitness: Βαδίζοντας στον δρόμο προς την επιτυχία (1)

 

Πoιο είναι το μεγαλύτερο λάθος μας όταν επιδιώκουμε κάποιους στόχους στη ζωή;

Μα το ότι πάμε τελείως χύμα, χωρίς συγκεκριμένες στρατηγικές για την κατάκτηση τους.

Είναι σαν να πηγαίνεις στην κρίσιμη μάχη βασιζόμενος στη σωματική ρώμη και στην παλικαριά.

Γούργια ορέ παλικάρια! Φάτε τους!

Δεν είναι τόσο απλό!

Οι άλλοι θα σε φάνε για πρωινό αν έχουν στρατηγική.

Ας το πάρουμε απ' την αρχή.

Ας πούμε ότι θέλουμε να πετύχουμε κάτι σχετικό με το επίπεδο fitness μας, π.χ. :

- να χάσουμε κιλά

- να αποκτήσουμε περισσότερη δύναμη, αντοχή κλπ.

- να αυξήσουμε τη μυικότητά μας κλπ.

Πώς προχωράμε;

1. Θέτουμε φιλόδοξους μεν αλλά επιτεύξιμους στόχους που να μας προκαλούν και να μας κινητοποιούν.

Οι μικροί στόχοι δεν δίνουν παρακίνηση.

Οι ασαφείς στόχοι το ίδιο.

Να χάσω 10 κιλά δεν λέει τίποτα.

Να χάσω 10 κιλά σε 10 μήνες λέει περισσότερα.

Aλλά ένα κιλό το μήνα δεν είναι κάτι για να σου προσπορίσει λίγο δημιουργικό άγχος, να νιώσεις πρόκληση, να κινητοποιηθείς.

Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2-3 κιλά, ανάλογα βέβαια και με το αρχικό βάρος μας.

Κι αν πούμε ότι χάνουμε τα κιλά αυτά διατηρώντας τη μυϊκή μας μάζα, ο στόχος γίνεται πολύ πιο προκλητικός.

2. Αποδοχή της δυσκολίας του εγχειρήματος

Απαραίτητη προϋπόθεση πριν ξεκινήσουμε.

Αλλιώς θα τα παρατήσουμε στην πρώτη δύσκολη στροφή.

Πριν αρχίσει η θέα να ανταμείβει.

Ν' αρχίζεις είναι εύκολο.

Να συνεχίζεις είναι το δύσκολο.

Σκεφθείτε πόσοι τα παρατάνε και μάλιστα γρήγορα...

Τα μυαλά μας είναι δηλητηριασμένα από τις ανεδαφικές υποσχέσεις των περισσότερων επαγγελματιών του χώρου που τάζουν λαγούς με πετραχήλια σε ανεδαφικούς χρονικούς ορίζοντες και με τη λιγότερη δυνατή προσπάθεια.

Το κάνουν να φαίνεται εύκολο ενώ δεν είναι.

Ποτέ δεν ήταν εύκολο να κάνει κανείς ένα εντυπωσιακό comeback και ποτέ δεν θα είναι.

Αν ήταν εύκολο δεν θα υπήρχε αυτό το χάλι και θα περιτριγυριζόμασταν από ονειρικά κορμιά.

Επίσης δεν θα είχε αξία και γούστο.

Η αποδοχή της δυσκολίας δεν είναι αρνητισμός, είναι ρεαλισμός και είναι απαραίτητος για να μην εγκαταλείψει κανείς πρόωρα.

Υπάρχει μόνο ένας δρόμος για να φθάσουμε στον προορισμό και λέγεται "σκληρή και συνεπής δουλειά".

Νόμος!

Το πιο δύσκολο μέρος δεν είναι να φέρουμε το κορμί μας σε φόρμα.

Το πιο δύσκολο είναι να προγραμματίσουμε το μυαλό μας.

Περισσότερα στο επόμενο μέρος.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/