Και βέβαια κατά προτίμηση στο δάσος.
1. Το τρέξιμο στο δάσος δεν μόνο μια καρδιοαναπνευστική άσκηση αλλά και πρώτης τάξης προληπτική ή θεραπευτική ψυχοθεραπεία.
2. Στο σπίτι ή στο γυμναστήριο είναι δύσκολο να σπριντάρεις.
3. Δεν μπορεί να προσπορισθεί κανείς εύκολα κέρδη όπως αύξηση του όγκου των τριχοειδών αγγείων ή η δημιουργία εγκεφαλικών νευρώνων και νευροσυνάψεων. Αυτό είναι απλά δύσκολο να γίνει πάνω σε ένα διάδρομο.
4. Να τρέχεις μέσα στην ομορφιά και στην εναλλαγή τοπίων είναι κάτι που δύσκολα το βαριέσαι. Το αντίθετο με το να βλέπεις τον απέναντι τοίχο όταν τρέχεις πάνω σε διάδρομο.
5. Στο δάσος υπάρχει καθαρός αέρας και μπόλικο οξυγόνο. Μέσα σε κλειστούς χώρους η ποιότητα του αέρα είναι αμφίβολη.
Βέβαια από το τίποτα, χίλιες φορές καλύτερα να τρέχει κανείς πάνω σε διάδρομο σε κλειστό χώρο.
Και να αναγνωρίσω ότι το τρέξιμο έξω μπορεί να έχει δύο μειονεκτήματα.
Πρώτα απ' όλα το θέμα της ασφάλειας ειδικά για τις γυναίκες. Έχω πέσει σε σκυλιά και ξέρω πολύ καλά τους κινδύνους.
Και βέβαια το θέμα των καιρικών συνθηκών. Πολλές μέρες του χειμώνα είναι εξαιρετικά δύσκολο να τρέξει κανείς έξω εκτός αν είναι φανατικός του είδους.
Κάντε ότι μπορείτε, κάθε είδος άσκησης είναι κέρδος και πρόοδος.
Αν όμως έχετε τη δυνατότητα να τρέξετε μέσα στη φύση με ένα λογικό επίπεδο ασφάλειας, είναι ότι καλύτερο για το σώμα σας και κυρίως για το μυαλό σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment