Διαβάστε επίσης:
Πάχος από κρυφές τροφικές ευαισθησίες: πολύτιμες συμβουλές
Το πρόβλημα είναι ότι ο εντοπισμός των τροφικών δυσανεξιών είναι σχετικά δύσκολος για τους εξής απλούς λόγους:
1. Οι ύποπτες τροφές είναι αρκετές.
2. Τα συμπτώματα δεν είναι άμεσα αλλά μπορούν να εκδηλωθούν σε 24-48 ώρες. Έτσι δεν είναι ξεκάθαρο αν φταίει το γάλα ή η γλουτένη για παράδειγμα.
Με το τρόπο αυτό οι άνθρωποι συνεχίζουν με μαθηματική σιγουριά το ταξίδι τους προς τη φλεγμονή και από εκεί προς την παχυσαρκία και διάφορες χρόνιες καταστάσεις.
Η mainstream ιατρική δεν προσέχει αυτά τα πράγματα,πολύ κακώς κατά την άποψή μου.
Γνωρίζω πολλούς που βρήκανε άκρη μόνοι τους κι αυτό μπορείτε να το δοκιμάσετε κι εσείς. Θα προτιμούσα σαφώς όμως να εμπλακεί στη υπόθεση ειδικός γιατρός ή διατροφολόγος.
1. Πρώτα απ' όλα μπορεί να γίνει ένα έγκυρο τεστ δυσανεξίας που παρά τους περιορισμούς του θα σας βάλει σ' ένα δρόμο.
2. Μπορείτε επίσης να κόψετε για καμιά 15αριά μέρες τις τροφές που περιέχουν γλουτένη καθώς και τα γαλακτοκομικά - δίαιτα αποκλεισμού.
Αυτές οι τροφές είναι οι μεγαλύτεροι ύποπτοι για τροφικές δυσανεξίες.
Δείτε πως θα αντιδράσει ο οργανισμός σας.
Μετά μπορείτε να προσθέτετε τις τροφές μία κάθε φορά και μόνη της το πρωί πριν φάτε οτιδήποτε άλλο.Προσέξτε για τυχόν συμπτώματα.
3. Τέλος μπορείτε να κόψετε όλες τις κύριες αλλεργιογόνες τροφές και να δείτε για ένα διάστημα πως πάει. Δηλαδή να κόψετε επιπρόσθετα τροφές όπως το καλαμπόκι,τη σόγια,τα αυγά,τα αράπικα φιστίκια και ίσως κάποιους άλλους ξηρούς καρπούς,τη μαγιά και ότι περιέχει σολανίνη (πατάτες,μελιτζάνες,τομάτες κλπ).
Θα μου πείτε τι θα τρώμε; Είναι κάτι προσωρινό,το έχω δοκιμάσει και μάλιστα βρήκα άκρη.
Ιδιαίτερη μνεία κάνω για το αγελαδινό γάλα και τα προϊόντα του που πειράζουν πολύ κόσμο. Αν έχετε πόνους στις αρθρώσεις των δακτύλων των χεριών και των ποδιών κόψτε τελείως τα γαλακτοκομικά για 14 μέρες και παρακολουθήστε την κατάσταση.
Να
είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Πέστα χρυσόστομε!!!!
ReplyDeleteκαλημέρα σε 65687. Χριστό ήθελα να σου κάνω μια ερώτηση. τώρα που θέλω να βάλω 2-3 κιλά όγκου (είμαι 70 με ύψος 1.76) θα δικαιολογούσες μονο προπονηση με βαρη (3 δυνατες προπονησεις την εβδομαδα) και σαν αεροβια μονο το καθημερινο περπατημα που ετσι και αλλιως κανω λογο δουλειας??
ReplyDeleteσε ευχαριστω καλη συνεχεια
καλησπερα χρηστο!παρακολουθω πολυ καιρο το blog σου....
ReplyDeleteΣυγχαρητηρια!
Θελω να σε ρωτησω....υπηρξα πριν 2 χρονια 108 κιλα...εδω κ 2 χρονια γυμναζομαι εντατικα και προσπαθω να κανω οσο το δυνατο καλυτερη διατροφη...εχω φτασει στα 80 κιλα κ η γυμναστικη κ η διατροφη ειναι πλεον τροπος ζωης!
παροτι ακομα κ τωρα συνεχιζω χωρις να το επιδιωκω τωρα πλεον ιδιαιτερα
να χανω κιλα αλλα παρολ αυτα δε φευγει με τιποτα η κοιλια!τι προτεινεις?εχω μελετησει ολα τα αρθρα σου προσπαθω να τα ακολουθω αλλα αποτελεσμα οσον αφορα την κοιλια δε βλεπω...μειωνονται ολα τ αλλα εκτος απο αυτην...εννοειται οτι κανω κ βαρη προσεχωντας να μην παω στο αλλο ακρο...αν μπορεις καποια συμβουλη!ευχαριστω!
Ρίξτε μια ματιά και εδώ Είναι, πραγματικά, ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ.
ReplyDeleteΔήμος Ντ.
http://periergaa.blogspot.com/2011/05/365.html Το εδώ που έλεγα
ReplyDeleteΔήμος Ντ.
Το παραπάνω βίντεο, Δήμο, είναι fake. Πρόσεξε τον ίδιο και απαράλλαχτο τρόπο με τον οποίο "κρέμονται" παλάμες και δάχτυλα καθ όλη τη διάρκεια του "έτους" που "κινηματογραφείται".
ReplyDeleteΡΑΝΙΑ
Ανώνυμε για να βοηθηθείς διάβασε το άρθρο μου "ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΟΓΚΟΥ: ΠΩΣ ΘΑ ΒΑΛΩ ΜΑΖΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΛΙΠΟΣ"
ReplyDeleteΧρήστο η κοιλιά πέφτει με σπριντ. Αν μπορείς να σπριντάρεις θα δεις πολύ μεγάλη διαφορά και σύντομα.
Ανεξάρτητα αν το βίντεο είναι ψεύτικο αυτή η μεταμόρφωση είναι εφικτή 100% αν κανείς εφαρμόσει τις συμβουλές μου.
Χρηστο σε τι συμπερασματα κατεληξες με τον τροπο που προτεινεις?
ReplyDeleteΈχω κόψει γλουτένη και γαλακτοκομικά και περνάω περίοδο δεύτερης εφηβείας!
ReplyDeleteόλα τα Γαλακτοκομικά, ή μόνο το γάλα?
ReplyDeleteξινόγαλο, κεφιρ, γιαούρτι που περιέχουν προ βιοτικά? με αυτά τι γίνεται?
Δεν αλλάζει τίποτα! Οι πρωτεΐνες των γαλακτοκομικών προκαλούν τις αλλεργίες!
ReplyDeleteΧρήστο καλησπέρα! Όταν λες πως έχεις αποκλείσει τα γαλακτοκομικά από την διατροφή σου εννοείς και το κεφίρ ή το γιαούρτι ( από βιολογικό κατσικίσιο γάλα) λόγο δυσανεξίας; Σε αυτή την περίπτωση από ποιες τροφές μπορούμε να πάρουμε όλα τα απαραίτητα προβιοτικά αλλά και άλλα οφέλη τους ;
ReplyDeleteΌχι,αυτά τα τρώω.
DeleteΚαθημερινά;
ReplyDeleteΌχι απαραίτητα,αλλά συχνά.
ReplyDeleteΘεωρείς πως μπορεί να παίζουν ρόλο σε κάποια μορφής δυσκοιλιότητα λόγο του οτι ανήκουν στην ομάδα τον γαλακτοκομικών; Έτρωγα μία μερίδα από το ένα ή από το άλλο μαζί με βρώμη και από την στιγμή που τα έκοψα (και την βρώμη λόγο ενδεχόμενης γλουτένης) έχω δει μεγάλη διαφορά. Ακολουθώ τον τρόπο διατροφής που προτείνεις (είμαι χρόνια αναγνώστης σου) και έψαχνα να δω τι με επηρεάζει πιστεύοντας οτι είναι κάτι από αυτά τα δύο.
ReplyDeleteΣαφώς θα μπορούσαν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα σε αρκετούς ανθρώπους.
DeleteΕυχαριστώ πολύ!
ReplyDelete