Διαβάστε επίσης:
Fitness: Προσπερνώντας το μέλλον (1)
8. Δεν πρόκειται ποτέ να μετανιώσεις για την προπόνηση που έκανες!
9. Η κύρια αποστολή σου - κι αυτό μην το ξεχνάς - δεν είναι να κερδίσεις σε μυϊκή μάζα κλπ. αλλά πάνω απ' όλα σε υγεία!
10. Mη κατατρύχεσαι με τη γράμμωση των κοιλιακών σου ή με την αύξηση της μάζας των δικεφάλων σου.
Συνήθως ότι κερδίζεις σε δικέφαλο το χάνεις από εγκέφαλο!
Προσκολλήσου στην ουσία: Εκρηκτική υγεία κι ένα εμφανίσιμο καλοσχηματισμένο σώμα όπου π.χ. κώλος και μπούτι δεν είναι το ίδιο πράγμα.
11. Ένα γυμνασμένο, δυνατό κορμί δεν αποτελεί σίγουρα πανάκεια στη ζωή αλλά θα μπορέσει να σε βοηθήσει να ζήσεις ποιοτικότερα, να πιάσεις πιο εύκολα το δυναμικό σου και να εκπληρώσεις περισσότερους από τους στόχους σου.
Στη δουλειά σου θα πας και με το Astra αλλά βρε αδελφέ με τη Ferrari θα πας πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ασφάλεια. Θα βρεις και κάποιο χρόνο για να θαυμάσεις το τοπίο στη διαδρομή!
12. Προσπάθησε να κοιτάς μακριά. Σήμερα τα καταφέρνεις χωρίς ιδιαίτερο κόπο γιατί είσαι πολύ νέος.
Όταν όμως φθάσεις στην ηλικία του πατέρα σου τα πράγματα θα είναι τελείως διαφορετικά κι αυτό μπορείς να το καταλάβεις από τώρα.
Σπείρε σήμερα για να έχεις αύριο! Και το αύριο σε διαβεβαιώ θα έλθει πολύ σύντομα!
13. Η κληρονομικότητα και τα γονίδια παίζουν το ρόλο τους αλλά τίποτα δεν μπορεί να σταθεί τελικά εμπόδιο σε μια αποφασισμένη ψυχή.
14. Η άσκηση δεν είναι τιμωρία!
15. Το φαγητό δεν είναι επιβράβευση!
16. Αγόρασε το ρούχο που λατρεύεις σε 1-2 νούμερα μικρότερο και κρέμασέ το στην ντουλάπα σου στο πιο εμφανές σημείο.
17. Μη ξεχνάς ότι όλα στο fitness είναι σχετικά!
Λίγα πράγματα έχουν καθολική ισχύ για όλους τους ανθρώπους ή ακόμη και για διαφορετικές φάσεις της ζωής.
Σκεφθείτε παραμέτρους: Ηλικία, φύλο, υποδομή, κιλά, τραυματισμοί, σωματικοί περιορισμοί κλπ.
Για παράδειγμα όταν λέμε κάντε σπριντ, τα σπριντ δεν είναι για όλους!
Ή όταν μιλάμε για δυσανεξία στο γάλα ή στη γλουτένη, τα πράγματα είναι τελείως διαφορετικά από άτομο σε άτομο.
Κλείνοντας, να επιστήσω την προσοχή σας στο ότι το fitness είναι μέσο και όχι αυτοσκοπός!
Γυμναζόμαστε για να ζούμε καλύτερα και δε ζούμε για να γυμναζόμαστε.
Η ζωή είναι έξω από τα γυμναστήρια!
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Ζυγιζω 103 κιλα (και εχω υψος 165 εκ).Τι ασκησεις μου προτεινετε για να χασω γρηγορα λιπος;
ReplyDeleteΚόψε την μάσα και ξεκίνα περπάτημα .
ReplyDeleteΤο γρήγορα ξέχασέ το! Κόψε τελείως τη ζάχαρη και το αλεύρι και άρχισε να περπατάς καθημερινά για μισή ώρα τις πρώτες 15 μέρες.Γράψε μου τότε για να δούμε πως θα είσαι και πως θα συνεχίσεις. Γράφε στο inbox της σελίδας μου στο facebook!
ReplyDeleteαπο εκει που ημουν ο βασιλιας του καναπε και ετρωγα για ηδονη, (ζουσα για να τρωω δηλαδη) εφτασα στο αλλο ακρο. το φαγητο το βλεπω μονο ως καυσιμο και πλεον ζω για να γυμναζομαι! Ναι, ειμαι των ακρων, ισως καποτε προσπαθησω να φτασω στο μεσον :)
ReplyDeleteΧρήστο, τα θερμά μου συγχαρητήρια για τη δουλειά που κάνεις σ' αυτό το blog, σε ανακάλυψα τυχαία πέρυσι στις γιορτές, ήμουν 101 κιλά με 1,76 ύψος στα 41 μου χρόνια, ανέβαινα τις σκάλες του σπιτιού μου και ήθελα δύο λεπτά για να πάρω ανάσες, για τρέξιμο δεν το συζητώ καν. Ξεκινώντας σιγά σιγά με οδηγό εσένα, σήμερα μπορώ και τρέχω σε ανηφόρες, κατηφόρες στα τουρκοβούνια για 40-60 λεπτά στις 5:00 πμ (3 φορές την εβδομάδα), κάνω ασκήσεις με αλτήρες και με το σωματικό βάρος τις ενδιάμεσες ημέρες, είμαι 82 κιλά με 12 πόντους λιγότερο στη μέση, και πλέον ατενίζω τη ζωή με άλλη διάθεση ενώ μπορώ και παίζω με την εξάχρονη κόρη μου δίχως να κουράζομαι και να βαριέμαι. Ένα τεράστιο ευχαριστώ για όλα αυτά που μου έδωσες!
ReplyDeleteΔεν υπάρχει μεγαλύτερη ικανοποίηση για μένα φίλοι μου! Να είστε καλύτεροι κάθε χρόνο που περνάει!
ReplyDeleteΓεια και απο εμενα χρηστο..
ReplyDeleteΑν και καινουργιος καταφερα και διαβασα ολα τα αρθρα σου απο το 09..
Δεν θα σου κρυψω οτι γνωριζοντας εσενα μεσα απο τα αρθρα σου και τις υπερπολυτιμες συμβουλες σου,ανακαλυψα πολλα πραματα αλλα ειδα και ποσα λαθη εκανα τοσα χρονια με τη διατροφη...
Υπαρχει οντως αμαθεια,αλλα αυτο που μου κανει τρομερη εντυπωση φιλε χρηστο ειναι γιατι δεν μιλανε...
Συνηθως σου πετανε μια διαφημιση που οταν τελειωνει αντι να σε αποτρεπει απο την σαβουρα σε οδηγει σε αυτη...
Τελος παντων αυτο που θελω να ξερεις ειναι οτι εχω ιυοθετηση μεγαλο μερος απο το τεραστιο κεφαλαιο διατροφης,γυμναστικης και ψυχικης θεωριας που μας εχεις δωσει...θα προσπαθησω να παροτρηνω και το κυκλο μου...
Οσο για τα αποτελεσματα που ειμαι σιγουρος οτι θα ερθουν με το καιρο,θα ηθελα προκαταβολικα να σε ευχαριστησω...
Και δεν χρειαζεται να σου πω οτι περιμενω μανιωδως το επομενο σου θεμα...
Φιλε χρηστο το ονομα μου ειναι ακης...
Άκη ευχαριστώ και σε προτρέπω να μοιραστείς τη φιλοσοφία μου με τον κύκλο σου! Οι διαφημίσεις γίνονται για το κέρδος και ο διαφημιζόμενος νοιάζεται για τη τσέπη του και όχι βέβαια για την υγεία σου! Προσοχή λοιπόν σε κάθε συμβουλή που υποκρύπτει χρηματικό όφελος!
ReplyDelete