Διαβάστε επίσης:
2015: Πως θα μετατρέψετε το συνηθισμένο σώμα σας σε ένα έργο τέχνης (5)
Μετά από ενδελεχή μελέτη κατέληξα στα ονόματα που θα συγκροτήσουν την ενδεκάδα μου - μαζί μ' εμένα!
Δύσκολη και χρονοβόρα υπόθεση μιας και υπήρχαν πάρα πολλοί καλοί υποψήφιοι! Ελπίζω να ήμουν δίκαιος κατά το δυνατόν, ζητώ ωστόσο συγνώμη αν άθελά μου αδίκησα κάποιον!
Οι επιλεγέντες είναι - με τυχαία σειρά:
Katerina Rodusaki
Giannis Chatziantoniou
Eleni Makri
Areti Dretaki
Giorgos Makris
Alexandros Giannopoulos
Maria Doulgeridou
Ioanna Mermiga
Evethlon Constantinou
Katerina Spyridaki
Από εσάς χρειάζομαι στοιχεία για να μπορώ να σας γνωρίσω καλύτερα αλλά και για να σας παρακολουθώ και να σας ελέγχω!
Στείλτε μου στο inbox λοιπόν:
Πληροφορίες για τη διατροφή σας και το σχέδιο των προπονήσεών σας προσαρμοσμένο στις παραμέτρους του προγράμματος αυτού! Όσοι έχετε δυσκολία να το κάνετε θα το κάνουμε μαζί!
Θέλω επίσης ηλικία,πόλη διαμονής,βασικά σωματομετρικά στοιχεία και ιδίως αυτά που χρειάζονται για να υπολογίζουμε προσεγγιστικά το ποσοστό του λίπους σας από την παρακάτω φόρμουλα:
Επίσης θέλω τους στόχους σας,τα μεγάλα σας κωλύματα,απορίες και προβληματισμούς!
Πείτε τα όλα!
Οι παρακάτω δέκα είναι κάτι σαν επιλαχόντες χωρίς την οποιαδήποτε αρνητική χροιά της λέξης! Μπορούν να μου στείλουν όλες τις πληροφορίες που ζήτησα και θα έχουμε επαφή αλλά όχι το ίδιο τακτική λόγω πεπερασμένου ελεύθερου χρόνου!
Οι επιλαχόντες λοιπόν είναι - με τυχαία σειρά:
Sofia Stampoulidou
Vagelis Papaioannou
Litsa Sell
Vasoula Filiou
Giorgos Georgiadis
Xara Giannopoulou
Μυρτώ Ξενάκη
Τάνια Κεσκινίδου
Κώστας Σαζώτης
Γεωργία Σιώζιου
Τα αυτονόητα:
Εξακολουθείτε να συμβουλεύεστε τους γιατρούς σας,τους γυμναστές σας και τους διατροφολόγους σας, τους οποίους δεν έχω καμία πρόθεση - κι ούτε και καμία όρεξη - να υποκαταστήσω!
Εδώ θα υπάρχει η παρακίνηση κι η στήριξη που πιθανόν σας έλειπε!
Συνιστώ σε όλους όσους δήλωσαν συμμετοχή να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα και θα κάνω ότι μπορώ για να τους βοηθάω στα πλαίσια του χρόνου μου!
Καλό κουράγιο και καλή χρονιά σε όλους!
Στο τέλος του 2015 δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Γεια σου Χρήστο... Χρόνια Πολλά σε εσένα και σε όλη την παρέα..
ReplyDeleteΘα ήθελα την γνώμη σου για κάτι..
Τελευταία τρώω αποξηραμένα φρούτα τα οποία αγοράζω από διάφορα μαγαζιά ξηρών καρπών..Σύκα, βερίκοκα, χουρμάδες κυρίως..
Αποτελούν καλές επιλογές για μία προσεκτική διατροφή η οποία βέβαια συνδυάζεται με άσκηση ; ; ;
Και κάτι ακόμα.. Μπορείς να μου πεις σε τι ποσότητες να τα τρώω και μέχρι τι ώρα; (σε ρωτάω γιατί συχνά λόγω δουλειάς δεν τρώω και για να μην κάνω κάποια γκάφα διατροφική)...
Ευχαριστώ πολύ.. Καλή χρονιά σε εσένα και σε όλη την παρέα..
Καλή συνέχεια..
Eίναι γενικά καλή επιλογή αλλά θα προτιμούσα να τρως berries αντί γι αυτά που τρως τώρα! Μπορείς να τρως 50-70 γρ τη μέρα κατά προτίμηση μέχρι το απόγευμα!
ReplyDelete