Μερικές μεγάλες αλήθειες που έμαθα τόσα χρόνια για το fitness (2)

 

Δείτε το πρώτο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:

Μερικές μεγάλες αλήθειες που έμαθα τόσα χρόνια για το fitness

3. Κρατήσου στη λωρίδα σου!

Mην υπερεκτιμάς τις δυνάμεις σου.

 Όλα στον χρόνο τους και σιγά-σιγά.

Πάντα ελλοχεύει ο κίνδυνος τραυματισμών.

Κοίτα να τον ελαχιστοποιήσεις.

4. Να ασπάζεσαι την αλλαγή!

Η έρευνα έχει καταδείξει ότι ο τρόπος που γυμναζόμασταν και τρώγαμε στο παρελθόν δεν ήταν ο βέλτιστος.

Οπότε πάντα υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης και το μυαλό πρέπει να παραμένει ανοιχτό όπως και οι κεραίες σηκωμένες.

Τούτου λεχθέντος αξίζει να σημειωθεί ότι είναι το ίδιο βλαπτικό με τη στενοκεφαλιά το να ενδίδει κανείς σε κάθε νέα τάση και μόδα όπως θαυματουργές δίαιτες και παρόμοια.

Και επίσης να τονιστεί ότι υπάρχουν πάντα κάποια αξιώματα στο fitness και τα αξιώματα αυτά δεν αλλάζουν με τίποτα.

Για παράδειγμα χρειάζεται κατά την άσκηση κίνηση, ιδρώτας και υψηλοί σφυγμοί και ποτέ αυτό δεν πρόκειται να υποκατασταθεί από μηχανήματα τύπου powerplate ή ηλεκτρομυοδιέγερσης.

Ή ότι η υποστηρικτική διατροφή δεν μπορεί να υποκατασταθεί από κανένα είδος συμπληρώματος.

5. Μπορεί η ζωή σου να είναι σκατά αλλά το fitness θα βοηθήσει να γίνει λιγότερο σκατά.

6. Ο πλουραλισμός θα φέρει τη βασιλεία των ουρανών

Αν κάνεις μόνο βάρη, μάθε να τρέχεις κιόλας.

Ή κάνε και λίγο yoga ή pilates.

Aν τρέχεις ατέλειωτα χιλιόμετρα, δοκίμασε και λίγα σπριντ. 

Και το αντίστροφο.

Αν τρως πρωινό, δοκίμασε να το παραλείψεις και δες πως θα παύει. 

Και το αντίστροφο.

Γενικά δοκίμασε πράγματα, μη μένεις στα ίδια και στα ίδια.

Κάπου θα συναντηθείς με κάτι που θα είναι έρωτας και πάθος.

7. Οι τραυματισμοί όταν αθλείσαι είναι αναπόφευκτοι.

Το αν έχεις σχέδιο αποτροπής και βέβαια ο τρόπος διαχείρισης τους εκ μέρους σου είναι που θα καθορίσει το πόσο θα μείνεις εκτός δράσης στα πιτς,

 πόσο πιθανό είναι να επανεμφανιστούν και κυρίως πως θα είναι η κινητικότητά σου σε μεσομακροπρόθεσμη βάση.

Γενικά μάθε να μην αγνοείς τον πόνο. 

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!



Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας