Δείτε με μια μόνο λέξη απαντήσεις σε μερικά βασικά θέματα του fitness:
1. Η απώλεια τοπικού λίπους είναι εφικτή.
2. Τα βάρη αυξάνουν την μυϊκή μάζα μιας γυναίκας με αντιαισθητικό τρόπο.
3. Συχνότερα και μικρότερα γεύματα είναι προτιμότερα από τα κλασσικά τρία.
4. Όσο περισσότερο πονάς μετά την προπόνηση, τόσο το καλύτερο.
5. Όσο περισσότερο ιδρώνεις στην προπόνηση, τόσο περισσότερο λίπος καις.
6. Το στατικό στρέτσινγκ είναι ωφέλιμο πριν από τα βάρη.
7. Το στατικό στρέτσινγκ είναι ωφέλιμο πριν από το τρέξιμο.
8. Οι κρόκοι των αυγών πρέπει να αποφεύγονται λόγω χοληστερίνης.
9. Τα λίπη κάνουν κακό στην υγεία.
10. Τα κορεσμένα λίπη κάνουν κακό στην υγεία.
11. Ενώ τα βάρη είναι πολύ καλά για το ανθρώπινο σώμα, στις ηλικίες άνω των 60 καθίστανται ιδιαίτερα επικίνδυνα.
12. Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι ούτε είδος διατροφής ούτε είδος δίαιτας.
13. Βλάπτει να τρώμε αργά το βράδυ.
14. Δεν μπορούμε να απορροφήσουμε πάνω από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα.
15. Μπορούμε να χάσουμε λίπος και να κερδίσουμε μυϊκή μάζα ταυτόχρονα.
16. Μεγαλύτερα βάρη=περισσότερη μυϊκή μάζα.
17. Χρειαζόμαστε όχι μόνο αμφίπλευρες ασκήσεις αλλά και μονόπλευρες.
18. Αυτό που μετράει περισσότερο στην άσκηση είναι η συνέπεια σε βάθος χρόνου.
19. Το κολύμπι είναι καλό για απώλεια βάρους.
Σωστές είναι οι 12-15-17-18.
No comments:
Post a Comment