Οι υγιεινές τροφές φέρνουν υγεία.
Για τη γράμμωση θα χρειαστεί πρωτίστως ένα θερμιδικό έλλειμμα και βέβαια η ανάλογη άσκηση.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, δυνατοί σαν ταύροι και υγιέστατοι παρόλο ότι κουβαλάνε πάνω τους 5-10 περιττά κιλά.
Για γράμμωση να μη το συζητάμε μιας και οι περισσότεροι έχουν και σχετική κοιλίτσα / στομαχάκι.
Από την άλλη μπορεί κανείς να συναντήσει άνετα και την αντίθετη περίπτωση.
Ανθρώπους δηλαδή που ρέπουν προς το junk αλλά αθλούνται μανιωδώς και τρώνε στα όρια συντήρησης ή και λίγο παρακάτω..
Είναι κάτι που το συναντάμε συχνά ανάμεσα σε νέους που γυμνάζονται συστηματικά.
Το να τρως υγιεινά κάθε άλλο παρά γραμμωμένο κορμί μπορεί να σου εξασφαλίσει αν οι θερμίδες σου είναι κάπως περισσότερες από αυτές της συντήρησης.
Όσο υγιεινές κι αν είναι οι επιπλέον θερμίδες, το πιθανότερο είναι ότι θα εναποτεθούν πάνω στο κορμί σου σαν λίπος.
Ένα απλό παράδειγμα:
Άντρας, τέρας υγείας και δύναμης είναι βαρύτερος κατά 7-8 κιλά από το ιδανικό βάρος ενός γυμνασμένου ανθρώπου με το ύψος του.
Ο άντρας αυτός καταναλώνει φουλ τροφές όπως:
- αυγά και κοτόπουλο
- ψάρια
- φρούτα
- ξηρούς καρπούς και σπόρους
- κεφίρ και γιαούρτι
- φυσικούς χυμούς κλπ.
Τα τέσσερα τελευταία παχαίνουν αν δεν καταναλώνονται με προσοχή.
Ο τύπος είναι και θα είναι υγιέστατος αλλά θα απέχει από τη γράμμωση αν δεν πάει σε μακροπρόθεσμο θερμιδικό έλλειμμα.
Το μήνυμα είναι ότι η υγεία και η γράμμωση δεν είναι απαραίτητο να συνυπάρχουν.
Θα βλέπουμε πάντα υγιείς και δυνατούς ανθρώπους με στομαχάκια και κοιλίτσες.
Και το αντίθετο...
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment