Οτιδήποτε θετικό για τη σωματική σου υγεία, οσοδήποτε μικρό, μετράει.
Μην πεις λοιπόν είναι ανάξιο λόγου αυτό το λίγο, μην είσαι της λογικής του "όλα ή τίποτα".
Δεν έχεις παρά ελάχιστο χρόνο το πρωί;
Ντύσου, βγες έξω και τρέχα ή περπάτα για 10'.
Ή κάνε 5 σετ με βάρη στο σπίτι, ένα για κάθε μία από τις big-5.
Ή αν δεν έχεις βάρη, κάνε 3-4 σετ με πουσάπς και καθίσματα.
Αν δεν μπορείς το πρωί, κάνε τα όποια ώρα σε βολεύει.
Βέβαια τα 10' δεν θα σου χτίσουν υποδομή αλλά είναι μια χαρά για να σου σπρώξουν τη μέρα όταν το περισσότερο είναι ανέφικτο για οποιοδήποτε λόγο.
Λίγα λεπτά άσκηση μπορούν να κάνουν τη διαφορά στις ζόρικες μέρες.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment