Με το συμπάθειο ρε φίλε αλλά λες τρίχες...
Τα πράγματα είναι απλά και η φυσική δεν είναι με το μέρος σου σ' αυτό.
Πλην σπανίων παθολογικών περιπτώσεων - που όμως δεν αναιρούν τη φυσική - παχαίνεις επειδή τρως περισσότερες θερμίδες από αυτές που ξοδεύεις.
To πρόβλημα είναι ότι δεν μπορείς να τις υπολογίσεις σωστά.
Από τη μια υποεκτιμάς τις θερμίδες που τρως:
- ένα πιάτο με 500 θερμίδες, στο μυαλό σου έχει μόνο τις μισές
- τρως ένα σακουλάκι φιστίκια των 900 θερμίδων έτσι για την πλάκα και εν ριπή οφθαλμού
- παίρνεις το φιστικοβούτυρο και του αλλάζεις τα φώτα. Κατά τ' άλλα έφαγες μόνο τη μισή μερίδα από τη φακή σου
- τρως 2-3 μπανάνες και εντάξει, φρούτο είναι στην τελική
- έκλεψες και δυο μπισκότα των 150 θερμίδων έκαστο από τον πιτσιρικά σου
- δεν λογαριάζεις τις υγρές θερμίδες από ποτά, χυμούς, γλυκούς καφέδες κ.λπ.
- το σαββατοκύριακο χάνεις τη μπάλα.
Από την άλλη υπερεκτιμάς τις θερμίδες που καις.
Να ξέρεις ότι τα smart watches δεν είναι και τόσο smart.
Και μην ξεχνάς την κίνηση στην καθημερινότητά σου.
Αυτό που κάνεις σε τρεις ώρες άσκησης την εβδομάδα δεν μπορεί να αντισταθμίσει ότι γίνεται τις υπόλοιπες 165.
Πολλοί τα ρίχνουν στον απορυθμισμένο τους βασικό μεταβολισμό.
Μπορεί όντως να επηρεάσει κάπως την κατάσταση αλλά δεν μπορεί να σε φτιάξει ή να σε χαλάσει.
Το ίδιο και το ορμονικό σου περιβάλλον.
Άρα πιάσε χαρτί και μολύβι - ή και smartphone - και κατάγραψε μεθοδικά τι ακριβώς κάνεις, εκτέλεσε τους υπολογισμούς σου και θα δεις το φως το αληθινό.
Αλλιώς θα συνεχίσεις να περιφέρεσαι στα σκότη της άγνοιας.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment