23.6.09

ΤΕΡΜΑ ΣΤΑ ΠΛΑΔΑΡΑ ΜΠΡΑΤΣΑ!









Διαβάστε επίσης:

Γυναίκες: όμορφα γυμνά χέρια


Τα πλαδαρά μπράτσα αποτελούν ένα έντονα αντισεξουαλικό και αντιαισθητικό φαινόμενο.

Ενώ κανείς δεν μένει στο απυρόβλητο, συνήθως απασχολούν τις γυναίκες άνω των 35-40 ετών.

Οι δύο κυριότεροι λόγοι που ευνοούν την πλαδαρότητα στα μπράτσα είναι οι εξής:

1. Η κακή σωματική σύνθεση δηλαδή το μεγάλο ποσοστό σωματικού λίπους.

Προσέξτε δεν μιλάω για βάρος αλλά για λίπος! Υπάρχουν αρκετές λεπτές γυναίκες που έχουν πρόβλημα πλαδαρότητας.

2. Οι τελείως αγύμναστοι οπίσθιοι μύες του μπράτσου δηλ. οι τρικέφαλοι.


ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ;

1. Πρώτο και κυριότερο προσπαθήστε να μειώσετε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους όπως περιγράφεται στις σχετικές αναρτήσεις αυτού του blog.


2. Επίσης γυμνάστε τους τρικέφαλους σας χρησιμοποιώντας τόσο ασκήσεις απομόνωσης όπως π.χ. πιέσεις και εκτάσεις τρικεφάλων όσο και σύνθετες όπως π.χ. οι βυθίσεις και τα εξαιρετικής αποτελεσματικότητας και ευρείας γκάμας push-ups.

Για μια πληρέστερη ενημέρωση ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο μου:

GET RID OF FLABBY/SAGGY ARMS!



Χρήστος Στρογγύλης







No comments: