Ο περισσότερος κόσμος έχει συνδέσει το κάψιμο λίπους με τη χαλαρή αερόβια δραστηριότητα.
Αυτό είναι μια μεγάλη πλάνη όπως είδαμε εδώ:
Αυτό είναι μια μεγάλη πλάνη όπως είδαμε εδώ:
Για να καίτε περισσότερο λίπος πρέπει να μάθετε να βλέπετε ολόκληρο το δάσος και όχι μόνο το δένδρο.
Θέλω να πω ότι το ενδιαφέρον σας δεν πρέπει να εστιάζεται στο πόσες θερμίδες θα κάψετε με το συγκεκριμένο πρόγραμμα αλλά στο πως θα μετατρέψετε το σώμα σας σε μια αποτελεσματική μηχανή καύσης λίπους.
Δύο είναι οι τρόποι για να το πετύχετε αυτό:
-η υψηλή ένταση στα προγράμματά σας
-η βελτίωση της σωματικής σας σύνθεσης:
Δύο είναι οι τρόποι για να το πετύχετε αυτό:
-η υψηλή ένταση στα προγράμματά σας
-η βελτίωση της σωματικής σας σύνθεσης:
FITNESS:Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΜΕΤΡΑΕΙ!
Δύο είναι οι αποτελεσματικότεροι τρόποι άσκησης για να καίτε περισσότερο λίπος σε όλη τη διάρκεια του 24ωρου. Οι τρόποι αυτοί αυξάνουν σημαντικά το μεταβολισμό σας.
Τους παραθέτω με σειρά σπουδαιότητας:
1. Η άσκηση με βάρη, ιδιαίτερα δε όταν της προσδίδουμε αερόβιο χαρακτήρα
(διαβάστε την παράγραφο 2 από την κάτωθι ανάρτηση:
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ(2)
2. Η υψηλής έντασης αναερόβια διαλειμματική άσκηση (διάβαζε σπριντ).
1. Η άσκηση με βάρη, ιδιαίτερα δε όταν της προσδίδουμε αερόβιο χαρακτήρα
(διαβάστε την παράγραφο 2 από την κάτωθι ανάρτηση:
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ(2)
2. Η υψηλής έντασης αναερόβια διαλειμματική άσκηση (διάβαζε σπριντ).
Για την υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση διαβάστε περισσότερα εδώ:
Αν θέλετε λοιπόν να καίτε περισσότερο λίπος ξεχάστε τους συμβατικούς τρόπους άσκησης και βάλτε το κορμί σας σε τυρβώδη κατάσταση!
Χρήστος Στρογγύλης
No comments:
Post a Comment