ΤΟΠΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ:ΜΕΓΑΣ ΜΥΘΟΣ!

Με 400 επαναλήψεις την ημέρα θα κάνω κοιλιακούς «φέτες»!

Η πλάνη που απορρέει από την παραπάνω δήλωση είναι απολύτως γνωστή σ’ αυτούς που ασχολούνται με το fitness.

Την επισημαίνω, όμως, γιατί υπάρχει πολύς άσχετος κόσμος που πέφτει θύμα στις παραπλανητικές υποσχέσεις των κάθε είδους απατεώνων του fitness.

Δεν υπάρχει περίπτωση να χάσει κανείς τοπικό λίπος, δηλαδή σε εντοπισμένα μέρη του σώματος!!

Το λίπος φεύγει ταυτόχρονα απ’ όλο το σώμα , όπως π.χ. φεύγει ένα στρώμα από το κρεμμύδι.

Εάν γυμνάζετε με ζέση τους κοιλιακούς σας και το κάνετε σωστά – πράγμα για το οποίο διατηρώ ιδιαίτερες επιφυλάξεις – το πολύ-πολύ να αποκτήσετε καλογυμνασμένους κοιλιακούς που θα κρύβονται, όμως, κάτω από ένα στρώμα λίπους.

Δηλαδή θα υπάρχουν μεν αλλά θα είναι αόρατοι, πράγμα που σαφώς δε σας εξυπηρετεί.

Πρέπει απαραίτητα να διώξετε απο πάνω σας αυτό το στρώμα του λίπους, πράγμα που απαιτεί ένα συνδυασμό:

- κυρίως σωστής διατροφής

- αερόβιας άσκησης με έμφαση στη διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης και όχι στο αργό τρέξιμο (δοκιμάστε οπωσδήποτε τα σπριντ!)

- ασκήσεων με αντιστάσεις και κυρίως με ελεύθερα βάρη

Εάν ξοδεύετε χρήματα για:

-διάφορα φανταιζί όργανα γυμναστικής που υπόσχονται τοπικό αδυνάτισμα

-κρέμες

-φαρμακευτικά σκευάσματα

-οποιαδήποτε μορφή παθητικής γυμναστικής( συμπεριλαμβανομένου κάθε είδους δονούμενης πλατφόρμας)

- μασάζ αδυνατίσματος κλπ.

είναι δυστυχώς σαν να τα πετάτε έξω από το παράθυρο!

Μάλιστα ίσως στη δεύτερη περίπτωση να πιάσουν τόπο γιατί όλο και κάποιος δυστυχής θα επωφεληθεί!

Χρήστος Στρογγύλης