Fitness: Πως να βρίσκετε κίνητρα και να τα διατηρείτε δια βίου! (1)

Αν ανήκετε σε κείνους που ξεκινάνε κάθε τόσο ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για να το εγκαταλείψουν στην πρώτη δυσκολία....

Αν συγκαταλέγεστε στους πολυπληθείς που κάθε πρώτη του έτους αρχίζουν συστηματική άσκηση με τον αστραφτερό ενθουσιασμό τους να υποχωρεί και να ξεθωριάζει κάπου στις αρχές Μαρτίου - μήπως είπα και πολύ; - τότε το άρθρο αυτό είναι και για σας.

Σκεφθείτε κάποια ισχυρά κίνητρα για να μπορεί κανείς να μένει σε τροχιά βελτίωσης και ανάπτυξης:

- η επιδοκιμασία του περιβάλλοντός σας - να είστε περισσότερο αποδεκτοί

- να περπατάτε και να κλέβετε ματιές - αναγνώριση

- να αποτελείτε πόλο έλξης για το άλλο φύλο - τόνωση της αυτοπεποίθησης

- να ικανοποιήσετε τον γυμναστή σας που πασχίζει για σας κλπ

Αυτά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα κίνητρα και είναι απόλυτα θεμιτά αλλά έχουν όλα ένα κοινό σημείο: είναι εξωτερικά.

Μόλις κάποια στιγμή υποχωρήσουν - και θα υποχωρήσουν στα σίγουρα - είναι πολύ πιθανόν να πισωγυρίσετε.

Και βέβαια δεν είναι τα ικανά κίνητρα για να σας κρατάνε σε τροχιά σε μακροπρόθεσμη βάση, ιδιαίτερα όταν οι καταστάσεις δυσκολεύουν,ούτε για να σας κάνουν να πετάγεστε από το κρεβάτι κάποιο κρύο χειμωνιάτικο πρωινό για να μείνετε συνεπείς στο πρόγραμμά σας.

Αυτά που δεν υποχωρούν,αυτά που δεν πρόκειται να σας αφήσουν  ποτέ είναι τα κίνητρα που πηγάζουν από μέσα σας!

Να βλέπετε το fitness  σαν ένα μονοπάτι προς την προσωπική σας βελτίωση και ανάπτυξη,προς την αυτοπραγμάτωσή σας.

Όταν ο άνθρωπος σταματήσει να αναπτύσσεται και να βελτιώνεται αρχίζει να πεθαίνει,αργά και σταθερά.

Να το βλέπετε σαν τρόπο ζωής και  δημιουργίας, και είναι ζωή και δημιουργία το fitness.

 Eίναι η ενέργεια,είναι η δύναμη,είναι η υγεία,είναι η διάθεση που μας βοηθάει να πραγματοποιήσουμε πιο εύκολα οτιδήποτε αγαπάμε στη ζωή αλλά και να κοιμόμαστε πιο ήσυχοι το βράδυ γι αυτόν ακριβώς το λόγο.

Η υγεία θα πρέπει να είναι στη λίστα των προτεραιοτήτων σας και από κοντά η ενέργεια,η ικανότητα του να χωράτε περισσότερα πράγματα στον χρόνο σας.

Και να μάθετε να μη κινείστε στο fitness - αλλά και σε καμία πτυχή της ζωής σας  - χωρίς στόχους. 

Είναι απίστευτο το ότι το 95% του κόσμου ξυπνάει το πρωί χωρίς το παραμικρό πλάνο στο μυαλό του και απλά σκοτώνει τον χρόνο του αγόμενο και φερόμενο από τα τερτίπια της μέρας!

Ε, αυτό συνοδοιπόροι δεν είναι δράση αλλά αντίδραση! Αυτό σημαίνει ότι υφίστασαι τη ζωή,δεν τη διαμορφώνεις,δεν της δίνεις το περιεχόμενο που επιθυμείς.

Και τέλος να κινείστε  προς τους στόχους σας με τρόπους που να υπηρετούν τις εσωτερικές σας ανάγκες και να αντλούν ενέργεια από τις εσωτερικές πηγές / κίνητρά σας.


Η συνέχεια στο 2ο μέρος

Έως τότε:

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/