202. Ότι και να πω, ότι και να γράψω εγώ αλλά και οι λίγοι εναπομείναντες ρομαντικοί του χώρου, η ζημιά έχει ήδη γίνει και υπάρχει κάτι βαθιά χαραγμένο στη συλλογική συνείδηση.
Μην μας προτείνετε λύσεις με ιδρώτα, κόπο, καθημερινή συνέπεια και στράτευση!
Δώστε μας κάτι πιο απλό, πιο εύπεπτο, πιο "επιστημονικό".
Κάτι που να το παίρνεις με ένα ποτήρι νερό και να καίει τα λίπη, να επιταχύνει τον μεταβολισμό, να γραμμώνει στα σβέλτα, να ρίχνει τη μπάκα, να αυξάνει τον μυϊκό τόνο και τα παρεμφερή.
Ρε πούστη έχει κάνει τόσα άλματα η επιστήμη και συ μου μιλάς για καθημερινή προπόνηση και Σπαρτιατική διατροφή;;
Έτσι ξέρω κι εγώ δικέ μου!
Αυτό δεν αλλάζει!
Αλλά το βασικό είναι ότι δεν αλλάζουν ούτε οι ακατάλυτες αρχές του fitness και το "επιστημονιλίκι" θα συνεχίζει να πηγαίνει στράφι.
Όσοι είστε επαγγελματίες του χώρου θα βρείτε μπροστά σας τεράστια ηθικά διλήμματα και οι περισσότεροι θα υποκύψετε στο εύκολο κέρδος.
Δεν μιλάω για αναβολικά, μιλάω για πιο soft καταστάσεις, αυτές που αγγίζουν τα όρια της απλής βλακείας.
Όσοι αντισταθείτε και το συνεχίσετε στη βάση της προσπάθειας, του ιδρώτα και της αληθινής, αργής προόδου έχετε την αμέριστη εκτίμησή μου αλλά το ξέρω ότι δεν μπορείς να τη βράσεις και να πιεις το ζουμί της.
Μένει όμως αυτός ο ρομαντισμός, αυτή η ικανοποίηση του να είναι κανείς μέρος της αλήθειας και όχι της ψευτιάς που πάει να καλύψει τα πάντα.
203. Αν σου αρέσει το τρέξιμο, τρέχε!
Αν μπορείς όμως, μην το κάνεις μέσα σε κλειστό χώρο.
Kάνε το στην ύπαιθρο κατά προτίμηση, κάπου που να υπάρχει καθαρός αέρας για να ταΐσεις τα πνευμόνια σου και ομορφιά για να ταΐσεις το μυαλό και την ψυχή σου.
Και μην τρέχεις πολύ αν δεν είσαι αθλητής του είδους.
Τρέχε περίπου 30'- 45' τη φορά, 2-4 φορές την εβδομάδα.
Μετά μπαίνει σε ισχύ ο νόμος της φθίνουσας οριακής χρησιμότητας.
Και επί πλέον μπορείς να συσσωρεύσεις και προβλήματα αν τρέχεις σε λάθος επιφάνειες, με ακατάλληλα παπούτσια, σε κατωφέρειες κλπ.
Το να τρέχεις περισσότερο το δικαιολογώ μόνο σαν φάρμακο για κάποια μορφή κατάθλιψης, αλλιώς είναι καλύτερο να μην κάνεις υπερβολές.
Μπορείς να αυξάνεις την ένταση και να μειώνεις τον χρόνο, αυτό θα είναι πολύ καλύτερο τόσο σε βραχυπρόθεσμη, όσο και σε μακροπρόθεσμη βάση.
Μην μείνεις μόνο στην αερόβια όμως!
Καλή για την υγεία και τον έλεγχο του βάρους αλλά το κύριο πιάτο πρέπει να είναι τα βάρη.
Η μόνη μορφή άσκησης που μπορεί τόσο αποτελεσματικά να μεταμορφώσει το σώμα μας σε κάτι που να θυμίζει το μεγαλείο της τέχνης των προγόνων μας.
Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment