Αλλά τo θέμα είναι η διατροφή!
Οι περισσότεροι παίρνουν πίσω τις θερμίδες που έκαψαν και με το παραπάνω.
Κι αυτό γιατί είναι πολύ δύσκολο να κάψεις π.χ. 1000 θερμίδες με την άσκηση και πάρα πολύ εύκολο να τις πάρεις πίσω με απρόσεκτη / ασυλλόγιστη διατροφή.
Ένας μέτριου βάρους άντρας χρειάζεται περίπου μιάμιση ώρα τρέξιμο με δυνατό τέμπο για να κάψει 1000 θερμίδες.
To να τις πάρει πίσω είναι πανεύκολο και μπορεί να γίνει μέσα σε λίγα μόνο λεπτά, ειδικά αν καταναλώνει υγρές θερμίδες ή / και έχει μια τάση σε junk ή τρέφεται με προκατεψυγμένα φαγητά ή έτοιμα deliveries.
Υπάρχουν πολλά άτομα - προσωπικά γνωρίσω λόγω ενασχόλησης δεκάδες - που τρέχουν απίστευτα χιλιομετρα και ειναι υπέρβαρα.
Το να τρέχεις τόσα χιλιόμετρα καθημερινά και δύσκολο είναι, και χρονοβόρο και σε βάθος χρόνου κάτι θα σου αφήσει από κουσούρια.
Το να τρως τις ισόποσες θερμίδες αναπλήρωσης είναι κάτι πολλές φόρες πιο απλό και εύκολο.
Είναι κρίμα τόσο κόπος και τόση θέληση και συνέπεια να στραγγαλίζονται από την βλακεία των διατροφικών επιλογών.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
No comments:
Post a Comment