O άνθρωπος πρέπει να μαθαίνει και να βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Αυτό είναι μια υγιής κατάσταση.
Το να μη μαθαίνει, να μην προσαρμόζεται στα δεδομένα, να μην κάνει κάποιες αλλαγές στο πρωτόκολλά του δεν τον βοηθάει να προαχθεί.
Ας πιάσουμε το fitness που είναι το θέμα αυτής της ιστοσελίδας.
1. Μαθαίνεις λοιπόν ότι δεν υπάρχουν "μυστικά" στο fitness.
Tα πάντα είναι γνωστά και καταγεγραμμένα.
Κάνεις το πρώτο βήμα, τα πράγματα πάνε κάπως καλύτερα, μετά κάνεις το δεύτερο πιο εύκολα από το πρώτο και συνεχίζεις.
2. Όσα βιβλία κι αν διαβάσεις για παρακίνηση και αυτοβελτίωση - και καλώς θα κάνεις - , όσα τσιτάτα κι αν αποστηθίσεις, όσα post-it κι αν κολλήσεις στο ψυγείο ή στον καθρέφτη σου, δεν πρόκειται να σε βοηθήσουν να σηκωθείς τα χαράματα μιας κρύας και σκοτεινής, χειμωνιάτικης μέρας για προπόνηση.
Αυτό είναι κάτι που πηγάζει από μέσα σου, είναι κάτι που πρέπει να το δουλέψεις με τον εαυτό σου.
Και όταν βρεις την άκρη, τίποτα πια δεν θα μπορεί να σε κρατήσει πίσω, είτε είσαι 30, είτε 50, είτε 80 ετών.
3. Μαθαίνεις ότι μια εξαιρετική συνήθεια σε μεγάλες δόσεις μπορεί να κάνει κακό.
Μαθαίνεις ότι δεν μπορείς να πηγαίνεις παράλληλα με υψηλή συχνότητα, μεγάλες εντάσεις και μακρές διάρκειες.
Τουλάχιστον όχι για πολύ καιρό.
Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση.
Ακόμη και τα μηχανήματα που είναι από μέταλλο χρειάζονται τακτικά μια ανάπαυλα, αυτό λέει πολλά.
Παράβλεψέ το συστηματικά και θα το πληρώσεις με μικρές ή μεγάλες αναπηρίες.
Νόμος!
Κανείς δεν γλύτωσε απ' αυτό.
Όσοι υπήρξαμε εθισμένοι στην έντονη άσκηση, έχουμε πληρώσει αυτό το μάθημα ακριβά.
4. Η μονομανία είναι ατελέσφορη.
Εκπληκτικά τα βάρη αλλά μην κάνεις μόνο βάρη! Τρέξε κιόλας.
Θαυμάσια τα σπριντ, αλλά περπάτα κιόλας, κάνε και κάποια κλασσική αερόβια.
Κάνε ασκήσεις ευλυγισίας, συντονισμού, ισορροπίας.
Ποικιλία χρειάζεται, πλουραλισμός.
Περισσότερα στο 2ο μέρος
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
No comments:
Post a Comment