5. Μαθαίνεις να μη νοιάζεσαι για το τι λέει ο περίγυρός σου, τι συμβουλεύουν οι fitness bros και οι fitness "influencers", να μην προσπαθείς πάντα να ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες των άλλων.
Μαθαίνεις να εντοπίζεις αυτό που είναι κατάλληλο για σένα, αυτό που σε προάγει και παράλληλα σε γεμίζει και σε κάνει να νιώθεις όμορφα.
Μαθαίνεις με δυο λόγια να στηρίζεσαι περισσότερο στον εαυτό σου.
6. Μαθαίνεις ότι το θέμα δεν είναι η γνώση - που πλέον τη βρίσκεις άπλετη - αλλά η εφαρμογή της που χρειάζεται προσωπικότητα και χαρακτήρα.
7. Μαθαίνεις ότι δεν είναι καλό να φτάνεις στα όρια της λιποθυμίας σε μια προπόνηση όπως παροτρύνουν να γνωστά τσιτάτα.
Είναι πολύ καλύτερο να τελειώνεις την προπόνηση ακμαίος και γεμάτος ενέργεια.
8. Μαθαίνεις να μη συνδέεις την αυτοεκτίμησή σου και την ηρεμία σου με διάφορα νούμερα προς επίτευξη, είτε αυτά είναι κιλά, είτε χρόνοι κλπ.
Mαθαίνεις ότι μια προπόνηση την αυγή στο δάσος ή το ηλιοβασίλεμα στην ακροθαλασσιά, μια προπόνηση χωρίς συγκεκριμένους στόχους και την καταδυνάστευση ενός χρονομέτρου, μπορεί να σε σπρώξει πολύ μπροστά στην υπόθεση "fitness".
9. Mαθαίνεις ότι μια κακή ποσοτικά και ποιοτικά διατροφή δεν ισοσκελίζεται με κανένα πρωτόκολλο άσκησης, οσοδήποτε έξυπνο, κοπιώδες και πρωτοποριακό.
10. Μαθαίνεις ότι πολύ συχνά δεν είναι τόσο το σώμα σου που πεινάει όσο τα μπερδεμένα και ατακτοποίητα συναισθήματά σου.
11. Μαθαίνεις ότι η συνέπεια κατανικά την ένταση και τη διάρκεια.
12. Ότι ή άσκηση μόνο δεν φθάνει, χρειάζεται πολλή κίνηση, χρειάζεται ένας ενεργητικός τρόπος ζωής.
13. Μαθαίνεις ότι δεν υπάρχει πολύς χρόνος στο μέλλον για να γίνεις fit. Πρέπει να αρχίζεις από πολύ νωρίς.
Περισσότερα στο 3ο μέρος
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
No comments:
Post a Comment