Το πιο βασικό συστατικό στο fitness είναι η συνέπεια.
Όλα τα άλλα έρχονται σε κάπως δευτερότερη μοίρα.
Για να υπάρχει όμως συνέπεια θα πρέπει να κάνετε πράγματα που να τα απολαμβάνετε αν είναι δυνατόν.
Κι αν αυτό δεν είναι εφικτό τουλάχιστον να μην σας αγχώνουν, να μη σας δυσαρεστούν.
Γιατί πόσο διατηρήσιμο μπορεί να είναι κάτι που το φοβάστε η σας προκαλεί απέχθεια;
Παράδειγμα:
Αν δεν θέλετε να πάτε στο gym γιατί σας πειράζει η μυρωδιά, η απόλυτη αφραγκία, το κλειστό περιβάλλον, οι χρονικοί περιορισμοί ή φοβάστε τον κορονοϊό, απλά μην πηγαίνετε.
Βρείτε μια λύση να προπονείστε έξω στην ύπαιθρο, σ' ένα καθαρό μέρος, ιδανικά σ' ένα δασάκι, πάρκο κλπ.
Αν βέβαια σας αγχώνει η απόσταση, οι καιρικές συνθήκες, η έλλειψη χρόνου ή μεταφορικού μέσου, τα σκυλιά κλπ., αφήστε το κι αυτό στην μπάντα.
Γυμναστείτε στο σπίτι χωρίς απώλεια χρόνου, σε απόλυτα ελεγχόμενο περιβάλλον.
Αν κι εδώ σας ενοχλεί ο στενός χώρος, η παρουσία της μαμάς σας, της γιαγιάς σας, του συντρόφου σας ή των παιδιών σας, ε τότε κάντε ότι σας φωτίσει ο Θεός.
Αν δεν θέλετε τα βάρη, κάντε μια άλλη μορφή αντιστάσεων: μηχανήματα, καλλισθενικές ασκήσεις, λάστιχα, TRX, ότι σας ευχαριστεί περισσότερο τέλος πάντων.
Αν δεν σας αρέσουν ή σας αγχώνουν τα σπριντ, πάτε σε πιο αργή διαλειμματική, σε τρέξιμο σταθερού τέμπο, σε γρήγορο βάδισμα κλπ.
Απλά κινηθείτε. Η κίνηση είναι σωτήρια.
Και όσον αφορά το φαγητό δεν είναι ανάγκη να τρώτε μπρόκολο αν το σιχαίνεστε.
Φάτε κάτι που το σιχαίνεστε λιγότερο, λάχανα ή κουνουπίδια ας πούμε.
Η τέλος πάντων κάποιο λαχανικό που ανέχεστε.
Το νόημα είναι να βρείτε σχετικά υγιεινά πράγματα και συνήθειες που μπορείτε να να τα κάνετε συχνά χωρίς να μπουχτίσετε και να τα παρατήσετε.
Εντάξει, αυτό απαιτεί και κάποια προσπάθεια από μέρους σας αλλά αν δεν είστε αποφασισμένοι να την καταβάλλετε, αράξτε στον καναπέ σας περιμένοντας κάτι που ίσως είναι μοιραίο και μην ασχολείστε με το fitness.
Κλείνοντας:
Βρείτε τι σας εμπνέει, τι σας αρέσει και σας κινητοποιεί και ακολουθήστε το χωρίς να μπαίνετε στη λογική του απόλυτου, του όλα ή τίποτα.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
No comments:
Post a Comment