Έχουμε συνδέσει τα βάρη κυρίως με τη μυϊκή υπερτροφία και τη σωματική σύνθεση.
Οι περισσότεροι όμως ούτε καν γνωρίζουν τα πολλά οφέλη σε επίπεδο υγείας και φυσικής κατάστασης που προσπορίζουν τα βάρη.
Ας δούμε τα πιο βασικά οφέλη και τσεκάρετε τον εαυτό σας αν τα γνωρίζατε:
- τα βάρη λοιπόν βελτιώνουν τις νοητικές λειτουργίες όπως π.χ. την αντίληψη, τη συγκέντρωση, τον προσανατολισμό, την αναλυτική σκέψη κλπ.
Βοηθάνε δηλαδή και την υγεία του μυαλού, προστατεύοντας από άνοια, Αλτσχάιμερ και γενικά από διάφορες νευροεκφυλιστικές παθήσεις που φέρνουν μαζί τους αταξία και/ή άνοια.
Το κάνουν μέσω της παραγωγής κομβικών νευροδιαβιβαστών και ειδικών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο, νέων νευρώνων από τα βλαστοκύτταρα του ιπποκάμπου και βέβαια λόγω καλύτερης αιμάτωσης που σημαινει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες.
- καταπολεμούν την οστεοπόρωση και τη σαρκοπενία.
Αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη.
Αυτά σημαίνουν καλύτερη ποιότητα ζωής και περισσότερη ανεξαρτησία.
Κάνει κάποιος τις δουλειές της καθημερινότητας μόνος του, χωρίς να εξαρτάται από τα προγράμματα και την παρουσία των άλλων
- δυναμώνουν τους συνδέσμους και τους τένοντες ( οι μύες από μόνοι τους δεν αρκούν )
- προστατεύουν από τραυματισμούς σε κάθε δραστηριότητα της καθημερινής ζωής
- χαμηλώνουν την αρτηριακή πίεση μιας και η αυξημένη μυϊκή δύναμη θέτει λιγότερες απαιτήσεις στην καρδιά
- αυξάνουν την καλή χοληστερίνη, άρα βοηθούν στη μείωση της κακής
- αυξάνουν την ευλυγισία όταν οι ασκήσεις γίνονται στο πλήρες εύρος της κίνησης
- και βέβαια δεν είναι λίγο πράγμα η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση που χαρίζουν.
Δεν είναι λοιπόν μόνο για το σώμα τα βάρη.
Αυτό είναι μια πολύ κοντόφθαλμη θεώρηση.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
No comments:
Post a Comment