Οι 5 πιο απλές διατροφικές συνήθειες για να καίτε περισσότερο λίπος

 

1. Ποιοτική πρωτεΐνη σε κάθε κύριο γεύμα.

2. Λαχανικά σε κάθε κύριο γεύμα.

3. Σωστή ποσόστωση αμυλωδών λαχανικών και ολικής άλεσης δημητριακών, ανάλογα με το πρωτόκολλο άσκησής σας και τους στόχους που επιδιώκετε.

4. Οι θερμίδες από ανεπεξέργαστες τροφές να φθάνουν το 85-90%.
Οι υπόλοιπες μπορούν να συνδεθούν με μικροατασθαλίες για το διατηρήσιμο του εγχειρήματος, κοινώς για να μη λαλήσετε.

5. Μόνο νερό από υγρές θερμίδες. Πολύ-πολύ νερό.

Όλα αυτά βέβαια με την προϋπόθεση ότι είστε σε θερμιδικό έλλειμμα.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/