Τι πραγματικά χρειάζεσαι για να είσαι fit

 

Ας δούμε πρώτα τι δεν χρειάζεσαι:

- ακριβά ρούχα και γενικά εξοπλισμό

- συνδρομές σε γυμναστήρια

- να λιώνεις κάθε μέρα στην προπόνηση

- πρωτεΐνες σε σκόνη και διάφορα συμπληρώματα

- δίαιτες keto, paleo, IF και συναφή

- περίεργα μηχανήματα και gadgets

Tι χρειάζεσαι:

- συνέπεια και αυτοπειθαρχία

- να μπορείς να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου

- βάρη και κάποιο τρέξιμο ή γρήγορα βάδισμα

- να μην τρως βλακείες / παρηγορητικά φαγητά

- να γνωρίζεις τη θερμιδική αξία των βασικών τροφών

- να βρεις τρόπο να κοιμάσαι 6-7 ώρες

- δύο-τρία καλά φιλαράκια να μοιράζεσαι τo ενδιαφέρον σου για fitness.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/