ΜΥΙΚΗ ΑΥΞΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ:ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣ

10ο μέρος

Διαβάστε το 9ο μέρος εδώ:ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΑΓΙΔΕΣ

6.2. Μπάρες πρωτεϊνών,ενεργειακές κλπ.

Οι περισσότερες μπάρες είναι φορτωμένες με ζάχαρη,ισογλυκόζη,συνθετικά γλυκαντικά,επεξεργασμένη σόγια χαμηλής διατροφικής αξίας,υδρογονωμένα έλαια κλπ.

Μια ματιά στην ετικέτα τους θα σας πείσει.

Ψάξτε πολύ καλά για να βρείτε κάποιο ευπρεπές προϊόν αλλά είναι σα να ψάχνετε ψύλλο στ'άχυρα!

6.3. Αθλητικά ποτά

Κατ' αρχάς να τα διαχωρίσουμε από τα ενεργειακά ποτά που είναι μια σκέτη αηδία:ζαχαρόνερο,χρωστικές ,μπόλικη καφεϊνη και ίσως κάποια άλλα διεγερτικά όπως η ταυρίνη ,εκχύλισμα γκουαρανά κλπ.

Μη διανοηθείτε να τα χρησιμοποιήσετε στα πλαίσια της σωματικής άσκησης γιατί όχι μόνο δε θα σας θα δώσουν την κατάλληλη ενέργεια αλλά και θ'αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης σας.

Τα αθλητικά ποτά,γνωστά και σαν,ισοτονικά δεν είναι κι αυτά στην ουσία τίποτε άλλο παρά τεχνητά χρωματισμένο ζαχαρόνερο.Για να μη τα αδικούμε όμως,τα ισοτονικά ποτά περιέχουν και ηλεκτρολύτες κι ένας στόχος τους είναι η αποκατάσταση των ηλεκρολυτών στο πλάσμα του αίματος.

Απλά θα τα χρειασθούν μόνο όσοι κάνουν έντονη αερόβια άσκηση για πάνω από 60'.

Θα πρότεινα να τα αφήσετε μόνο για τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων.

Δεν είναι ότι βλάπτουν την υγεία αλλά βλάπτουν εξώφθαλμα και βάναυσα την τσέπη μας.

Σε κάποια μελλοντική ανάρτηση θα σας δώσω συνταγές για να τα φτιάχνετε μόνοι σας με πρακτικά μηδενικό κόστος.

Γενική παρατήρηση:

Δεν παύει να με εκπλήσσει το γεγονός ότι εχέφρονες άνθρωποι παραπλανιούνται εκούσια!


Πρόκειται άραγε για κάποιο είδος ομαδικής παράνοιας που μας αποτρέπει απ'το να διακρίνουμε το προφανές : ότι δηλ. οι εμποράκοι του fitness μας δουλεύουν ψιλό γαζί;


Ή μήπως είναι η επιθυμία μας που εφάπτεται στα όρια του παραλόγου -ίδιο των καιρών-για γρήγορες και εύκολες λύσεις;

Τέλος 10ου μέρους

Χρήστος Στρογγύλης

http://maconwaterproofing.blogspot.com/

http://monosimacon.blogspot.com/

photo source:http://www.harveyabramsbooks.com/discusa3.jpg