Μύθοι και πλάνες σχετικά με τους κοιλιακούς. Τι πρέπει να γνωρίζετε(1)

Για τους κοιλιακούς έχω γράψει αρκετές φορές αλλά κάθε χρόνος που περνάει σου μαθαίνει καινούρια πράγματα.

Ας δούμε μαζί τους κυριότερους μύθους και πλάνες που συνοδεύουν τις ατελείς μας γνώσεις γύρω από τους κοιλιακούς


1. Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα


Από τα πιο απλοϊκά κλισέ...

Δεν χτίζονται στην κουζίνα οι κοιλιακοί εκτός και αν έχετε τη λόξα να γυμνάζεστε στην κουζίνα σας.

Γιατί ναι μεν μπορείτε να τρώτε σωστά ποιοτικά και ποσοτικά - αυτό είναι το νόημα του κλισέ - αλλά αν δεν έχετε γυμνασμένους κοιλιακούς τι υποτίθεται ότι θα δείξετε όταν θα φύγει η κουρτίνα του λίπους από την κοιλιακή χώρα;

Aυτοί που έχουν χαμηλά ποσοστά λίπους έχουν να επιδείξουν και κοιλιακούς; 

Όχι όπως το θίξαμε πριν από λίγο καιρό μιλώντας για τα ποσοστά λίπους των αντρών.


Βασική προτεραιότητα του αριστερού Κρίστοφερ είναι να πάρει μυική μάζα και του δεξιού είναι να χάσει - ίσως - λίγο λίπος ακόμη.

Και τα δύο προϋποθέτουν άσκηση που είναι η βασίλισσα στην υπόθεση σωματική σύνθεση.

Αλλά πρέπει να το ξεκαθαρίσουμε: Κανένα είδος άσκησης ποσοτικά και ποιοτικά δεν μπορεί ν' αντισταθμίσει μια άθλια δίαιτα.


2. Υπάρχουν πολλά τρικ που μπορεί να είναι μυστικές μέθοδοι εκγύμνασης ή σοφιστικέ όργανα ή μαγικά συμπληρώματα που μπορούν να μας δώσουν γρήγορα τους ποθητούς κοιλιακούς.


Δεν υπάρχει τίποτα από αυτά!

 Υπάρχει μόνο σκληρή δουλειά,υπομονή και πειθαρχία.
 Υπάρχει το να στρώσεις τον κώλο σου κάτω και να δουλέψεις συστηματικά.

Το πότε θα φθάσεις στο ευλογημένο 6-pack εξαρτάται από το σημείο αφετηρίας σου,την αυτοπαρακίνησή σου,τη διατροφή και το πρόγραμμα εκγύμνασής σου.

Ένα είναι το σίγουρο: Οι κοιλιακοί δεν έρχονται μέσα σε μια νύχτα..

Εδώ μαθαίνεις πιστεύω τα πάντα για τις δύο τελευταίες παραμέτρους και μετά βάζεις την προσωπική σου σφραγίδα με τις δύο πρώτες.

Αλλά πολύ περισσότερα και πιο ενδιαφέροντα στις επόμενες αναρτήσεις.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/