O πιο εύκολος τρόπος να πάρεις κιλά και να χαλάσεις το σώμα σου!

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνουμε αυτό στο σώμα μας, ακόμη κι όσοι γυμναζόμαστε συστηματικά και τρώμε υγιεινά.

Όσοι για παράδειγμα έχουμε τρέλα με τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς τα γαλακτοκομικά κλπ., περνάμε λίγο ζόρικα στην προσπάθεια μας να διατηρούμε το ποσοστό λίπους μας στα επιθυμητά επίπεδα.

Αλλά ο καλύτερος και μακράν πιο σίγουρος τρόπος είναι να καταναλώνουμε πολλές υγρές θερμίδες.

Και μη φανταστείτε ότι μιλάω μόνο για ποτάκια, αναψυκτικά και καφέδες μυστήριους τύπου επιδορπίου με 600 θερμίδες το ποτήρι.

Αυτά λίγο πολύ όσοι διακρινόμαστε από μια ωριμότητα και σοβαρότητα τα έχουμε εμπεδώσει, τα έχουμε κατακτήσει.


Μιλάω επίσης και για:

- φυσικούς, σπιτικούς χυμούς

- smoothies

- γάλα

- αθλητικά και ενεργειακά ποτά

- και ναι - θα με μισήσετε, το ξέρω - τα πρωτεϊνικά σέικ για τα gains σας.


Αν έχετε διαθέσιμα 5' ρίξτε μια ματιά στην ενδιαφέρουσα αυτή έρευνα:

https://www.nature.com/articles/0801229



Πού είναι το πρόβλημα με τις υγρές θερμίδες;;

Δεν μας χορταίνουν με αποτέλεσμα να τρώμε παραπάνω - σε επίπεδο ημέρας - για να νοιώσουμε κορεσμό.

Και δεν μας χορταίνουν παρόλο ότι μας προσθέτουν ένα σωρό θερμίδες...

Στύψτε δυο πορτοκάλια και πιείτε το χυμό τους ή φάτε τα ολόκληρα.
 Θα καταλάβετε τη διαφορά.

Τώρα, αν είστε μυστήριοι και καταμετράτε λεπτομερώς τις θερμίδες σας και δεν υπερβαίνετε το επιτρεπόμενο ημερήσιο όριο, θα έχετε πιθανότατα τα ίδια αποτελέσματα σε βάρος και σωματική σύνθεση.

Αλλά πόσοι το κάνουν αυτό; 

Το σύνηθες είναι οι υγρές θερμίδες να προστίθενται σε αυτές που ούτως η άλλως παίρνουμε από τις στερεές τροφές.

Ποτέ οι παλιότεροι δεν είχαν τέτοια πρόσβαση σε υγρές θερμίδες και ποτέ δεν υπήρχε τόση παχυσαρκία όπως τώρα. Σίγουρα κάτι τα συνδέει αυτά...

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/