Όμως είναι!
Και γι αυτό αναποτελεσματικές.
Και είναι οι περισσότερες σχεδιασμένες από ηλίθιους για ηλίθιους.
Γιατί η ηλιθιότητα έχει πέραση στις μέρες μας.
Βλέπουμε δίαιτες με πολύ λίγους υδατάνθρακες,με πολύ λίγα λίπη,με βάση την ομάδα αίματος,δίαιτες με σούπες,με αυγά,δίαιτες εξπρές,HMR,αλκαλικές,ωμοφαγία,υγρές,για μωρά,λαχανόσουπας,αποτοξίνωσης,με grapefruits,με acai berries,με μηλόξυδο,αποκλεισμού,με συμπληρώματα,υποθυρεοειδισμού και δεν έχει τέλος αυτό το πανηγύρι...
Και τα ποσοστά rebound τρομερά. Με το τέλος της δίαιτας - αν και όσοι αντέξουν - τα κιλά έρχονται πίσω με bonus.
Oι δίαιτες σε πάνε στην κόλαση και μερικές φορές σου δίνουν μια γεύση από παράδεισο πριν γυρίσεις πίσω οριστικά.
Συνώνυμες με τον περιορισμό, την πείνα, τον φόβο, και την αυτοεξαθλίωση.
Και απάτη! Πολύ απάτη! Η νούμερο 1 βιομηχανία σε απάτη!
Ακόμη κι όταν μερικές φορές έχουν μια ψευδοεπιστημονική τεκμηρίωση.
Και ρωτάω;
Γιατί όλα αυτά;
Γιατί τόσο πεταμένο χρήμα;
Γιατί τόσοι άνθρωποι με κοινή λογική τη χάνουν μπροστά σε οφθαλμοφανώς τερατώδεις ισχυρισμούς;
Aς υποθέσουμε για μια στιγμή ότι έχετε την κοινή λογική και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά.
Δεν είναι λογικό να σκεφθείτε ότι θα πρέπει να μάθετε να κινείστε κάπως περισσότερο;
Bάδισμα,τρέξιμο,κολύμπι, ποδήλατο, δεν έχει σημασία.
Και δεν είναι λογικό να περιορίσετε τις τροφές junk όπως πίτσες,παγωτά,πιτόγυρα,κρουασάν,cookies,αναψυκτικά,αλκοόλ κλπ.
Και ότι τρώτε να το τρώτε με κάποια προσοχή ώστε να μη σκάτε και φουσκώνετε με λίπος τα λιποκύτταρα σας;
Και μετά το βάζετε στον αυτόματο πιλότο και ζείτε τη ζωή σας και τα ενδιαφέροντα σας;
Ορίστε λοιπόν, με κοινή λογική και 2-3 απλές σκέψεις έχετε αυτο που θέλετε. Ένα πιο υποστηρικτικό της υγείας lifestyle που είναι και άνετα διατηρήσιμο.
Προς τι οι περίεργες δίαιτες,οι περιορισμοί,οι στερήσεις,οι καταναγκασμοί,οι άσκοπες δαπάνες και τα διαρκώς βαρύτερα γιο-γιο;
Λίγο κοινή λογική και βέβαια υπομονή γιατί τα κιλά που πήρατε σε χρόνια δεν χάνονται σε εβδομάδες.
Μόνοι σας θα βρείτε τον ρυθμό σας,κανένας δεν μπορεί να τον βρει για σας!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Καλησπέρα Χρήστο,
ReplyDeleteσε ευχαριστούμε για να ωραία άρθρα σου.
Έχω μια ερώτηση, εάν ξέρεις να με βοηθήσεις.
Ελέγχω τις θερμίδες που καίω εδώ και ένα μήνα με τη βοήθεια fitness ρολογιού που μετράει παλμούς.
Επίσης, προσπαθώ να καταγράφω τις θερμίδες που τρώω, πάλι εδώ και ένα μήνα, με τη βοήθεια app στο κινητό, με όσο μεγαλύτερη ακρίβεια μπορώ.
Ενώ οι θερμίδες που καταναλώνω (περίπου 2000) είναι αρκετά περισσότερες από αυτές που τρώω (περίπου 1700), δεν έχω δει την παραμικρή διαφορά όσον αφορά στο χάσιμο λίπους από πάνω μου.
Κάνω βάρη 4 φορές την εβδομάδα και HIIT 2 φορές.
Τι πιστεύεις ότι φταίει;
Σκέφτομαι να μειώσω τις θερμίδες που τρώω κατά 200 περίπου.
Τι θα έλεγες;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Σωστή προσέγγιση. Είναι try-fail-repeat! Δεν υπάρχει ακρίβεια στις μεθόδους,όλα είναι προσεγγιστικά!
ReplyDelete