Το ότι τρώμε σχεδόν 100% υγιεινά δεν σημαίνει κι ότι μπορούμε να είμαστε άνετοι με την παρακολούθηση των κιλών μας.
Κάθε άλλο!
Πολλές άκρως υγιεινές τροφές παχαίνουν εύκολα είτε επειδή είναι πλούσιες θερμιδικά, είτε επειδή καταναλώνονται εύκολα, είτε και τα δύο
Παραδείγματα:
- αβοκάντο
- smoothies με πλήρως υγιεινά συστατικά, φυσικοί χυμοί στυμμένοι στο σπίτι
- μαύρη σοκολάτα
- ξηροί καρποί και σπόροι
- βούτυρα ξηρών καρπών
- αποξηραμένα φρούτα
- τσιπς λαχανικών
- γαλακτοκομικά ακόμη και top ποιότητας και κυρίως το γάλα
- έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- μπάρες από πλήρως υγιεινά συστατικά
- premium δημητριακά πρωινού με μαύρη σοκολάτα και / ή αποξηραμένα φρούτα
- λιπαρά ψάρια κλπ.
Έτσι μπορεί να γυμναζόμαστε συστηματικά, να τρώμε υποδειγματικά και να έχουμε και τα παραπανίσια κιλά μας.
Το ρεζουμέ:
Οι νόμοι της θερμοδυναμικής ισχύουν και για τις άκρως υγιεινές τροφές.
Πρέπει σε κάθε περίπτωση να έχουμε επίγνωση των ποσοτήτων και των θερμιδικών αξιών των τροφών που καταναλώνουμε.
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment