Είστε πηγμένοι, το καταλαβαίνω, το ζω και το συμμερίζομαι.
Αλλά ποτέ μη μπαίνετε στη λογική του άσπρου-μαύρου με την άσκηση, τόσο σε συχνότητα όσο και σε διάρκεια.
Δηλαδή μη λέτε γίνεται χαμός αυτές τις μέρες, δεν μπορεί να βγει μια προπόνηση της προκοπής, ας το ξεχάσουμε προς το παρόν.
Κάντε το για δέκα λεπτά, έστω για πέντε.
Έχετε συνειδητοποιήσει τι διαφορά υπάρχει σε διάθεση, ευεξία, παραγωγικότητα και ενάργεια αν γυμναστείτε για 5-10 λεπτά το πρωί;
Eίναι τεράστια, το υπογράφω τυφλά.
Δεν μπορείς να διαθέσεις 20'-30' για βάρη, οκ, αλλά μπορείς σίγουρα 5'-10'.
Δεν μπορείς να πας για σπριντ έξω, αλλά μπορείς να κάνεις 3-4 επιτόπια μέσα στο σπίτι.
Kάνε ότι μπορείς και μη μου πεις ότι δεν έχεις 10' ελεύθερα.
Μπορεί να μην έχεις διάθεση ή κατάλληλη ψυχολογία αλλά 10' τα έχεις.
Και είναι φοβερή επένδυση χρόνου γιατί σε φτιάχνει για όλη τη μέρα.
Δεν θα σε κάνει ταχύτερο ή δυνατότερο αλλά θα σου δώσει τη μέρα στο πιάτο.
Λίγο είναι αυτό;
Θυμήσου:
1. Νόμος του Pareto
2. Νόμος της φθίνουσας οριακής χρησιμότητας
Σε απλά ελληνικά τα πρώτα λίγα σετ μετράνε πολύ.
Αλλά δεν είναι ανάγκη να κάνεις μόνο άσκηση-άσκηση.
Αρκεί να βάζεις το σώμα σου να δουλέψει:
- περπάτα αντί να πάρεις το αυτοκίνητο
- κουβάλα τα ψώνια με τα χέρια από το σούπερ-μάρκετ
- ανέβαινε και καμιά σκάλα με τα πόδια. Θα κάνεις οικονομία και στο ρεύμα.
- κάνε και καμιά δουλειά μέσα στο σπίτι. Θα σου κάνει καλό και κάποιοι πιθανόν να το εκτιμήσουν
- βγάλε μια βόλτα τον σκύλο, παίξε με τον πιτσιρικά, όλα μετράνε.
Απλά μη μπαίνεις στη λογική του όλα η τίποτα. Και το λίγο, καλό είναι.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
