Το "έξυπνα" δεν μπήκε τυχαία στον τίτλο. Υπάρχουν δύο λόγοι:
α) δεν πρέπει να μπαίνετε στη λογική των αστραπιαίων,μαγικών και άκοπων λύσεων για να χάσετε βάρος/λίπος/κιλά. Σας διαβεβαιώ ότι είναι εφευρήματα των αδηφάγων εμπόρων της βιομηχανίας του fitness.
Δεν είστε μοσχάρια για να σας περνάνε το χαλκά και να σας σέρνουν σε εξαιρετικά αμφίβολης ποιότητας νομή!Επίσης δεν χρειάζονται χρήματα για να χάσετε βάρος/λίπος/κιλά. Χρειάζεται μόνο σωστή γνώση και ο σχετικός αυτοέλεγχος.
β) ο δεύτερος λόγος έχει να κάνει με τη φυσική τάση του μέσου ανθρώπου να αποφεύγει τη σωματική άσκηση.
Εάν για παράδειγμα δεν υπήρχε αυτός ο περιοριστικός παράγοντας θα μπορούσατε να γίνετε όλοι top models ακολουθώντας απλά τις ξεκάθαρες συμβουλές που υπάρχουν σ'αυτό το blog.
Aπό την εμπειρία μου όμως και από τα e-mails που παίρνω καθημερινά καταλαβαίνω ότι οι περισσότεροι είναι στο επίπεδο του ναι μεν αλλά.
1. Απαλλαγείτε από το συναισθηματικό φαγητό.
Μάθετε να ξεχωρίζετε τις βιολογικές από τις συναισθηματικές ανάγκες σας ,όπως επίσης μάθετε να μην καλύπτετε τις τελευταίες με το φαγητό!
Όταν βρίσκεστε σε τέτοια φάση/κατάσταση αντί να τρώτε σαν γουρούνια -επιτείνοντας έτσι το πρόβλημα σας :
*γυμναστείτε ή κάντε μια βόλτα
*ακούστε αγαπημένα τραγούδια ή ακόμη καλύτερα....
Τέλος του 1ου μέρους
Μη χάσετε το πολύ ζουμερό 2ο μέρος!
Χρήστος Στρογγύλης
No comments:
Post a Comment