26.8.11

Fitness: μήπως χάνεστε κι εσείς σε ανούσιες λεπτομέρειες;








Χιλιάδες άρθρα για τη υγεία και το fitness βρίθουν ασήμαντων,ανάξιων λόγου λεπτομερειών σε μια προσπάθεια να διαφοροποιηθούν:

- πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης και υδατανθράκων μεταπροπονητικά και μέσα σε ποιο χρονικό παράθυρο ευκαιρίας;

- 8 ή 10 επαναλήψεις;

- split 2,3 ή 4 ημερών;

- πόσο μεγάλο να είναι το διάλειμμα στη HIIT; Να περπατάω ή να τρέχω χαλαρά στο διάλειμμα;

- γιατί σπριντ των 30" και όχι των 20";

- να τρώω 4 ή 5 γεύματα ημερησίως;

- ποια είναι τα ακριβή ποσοστά των μακροθρεπτικών στοιχείων που χρειάζομαι;

- να τρώω 1,5 ή 2gr πρωτεΐνης/κιλό βάρους;

Θεμιτά όλα αυτά τα ερωτήματα αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι δέντρα και εσάς σας ενδιαφέρει το δάσος.

Οι λεπτομέρειες είναι τις περισσότερες φορές να 'χαμε να λέγαμε και προσωπικά μου δημιουργούν θανατηφόρα πλήξη.

Αν οι στρατηγικές σας κινήσεις είναι σωστές τότε οι τακτικές θα βρουν το δρόμο τους.

Δεν μπορούμε να μένουμε όμηροι ασήμαντων λεπτομερειών και δεν οδηγεί πουθενά η αριθμολαγνεία.

Οι βασικές αρχές είναι που μετράνε και εκεί θα πρέπει να εστιάζουμε την προσοχή μας!


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!



Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας



https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

5 comments:

  1. Δοξασει Ο Θεος

    Αυτο ειναι ποστ.

    Τωρα τα πες όλα.

    ΕΥΓΕ ΚΡΙΣ

    ReplyDelete
  2. Ξανά Μπράβο!

    ReplyDelete
  3. ναι, αλλα αν δεν ειχα ρωτησει τα περι δεντρου και δε μου ειχες απαντησει στο περιπου ποσοτητες CH/proteinwn μεταπροπονητικου γευματος, εγω μπορει και να νομιζω με λιγη πρωτεινουλα και λιγο υδατανθρακο ειμαι οκ.

    το καλο ειναι να ρωτας και να ξερεις τα δεντρα ενα-ενα αλλα ο στοχος σου να ειναι το συνολο, το δασος, ενα και δυο δεντρα να μη σε αφορουν.γνωριζοντας τα δεντρα με ακριβεια ενα-ενα, μπορεις μακραν πιο ευκολα κ γρηγορα να κουμανταρεις το δασος κ να το φερεις στις αναγκες σου χωρις σοβαρα λαθη.

    αν δεν ηξερες τα δεντρα, θα πηγαινες με φαρο την ελπιδα στο περιπου με ευχες και φαντασια??? φεξε μας και γλυστρισε, δηλαδη...

    ειναι σημαντικες οι λεπτομερειες.
    οταν ομως πλεον τις κατεχεις, η μαγκια ειναι να μην αναλωνεσαι σε αυτες αλλα απεναντιας η γνωση τους να σε βοηθα να στοχευεις καλυτερα στην επιτευξη του στοχου με περισσοτερους ελιγμους και λιγοτερο κοπο

    ReplyDelete
  4. Άριστο σχόλιο τρίτε ανώνυμε!

    Τις λεπτομέρειες όμως δεν μπορούν να τις μανατζάρουν ακόμη και άτομα σαν εμένα - που υποτίθεται ότι ξέρουν κάποια πράγματα - γιατί είναι πνιγμένα σε έναν ωκεανό ετερόκλητων υποχρεώσεων.

    Οι λεπτομέρειες εύκολα μπορούν να καταστούν δυνάστες της καθημερινότητας.


    Οι βασικές αρχές και ένα στέρεο σύστημα αξιών γίνονται έξη και μπούσουλας.

    ReplyDelete
  5. απο την εμπειρια μου την προσωπικη ενοω....ο καθε οργανισμος -ανθρωπος-σωμα εχει τις αποκλειστικα δικες του απαιτησεις ορια δηνατοτητες να ποιασει καποια στανταρ...το δυσκολο ειναι να μπορεσει να διανοησει τς αρετες και τα στανταρ τ και να τα βγαλει στην προπονηση του χωρις να βαζει δυληματα αχρειαστα και κουραστικα για τον νου!

    ReplyDelete