Fitness: μήπως χάνεστε κι εσείς σε ανούσιες λεπτομέρειες;

Χιλιάδες άρθρα για τη υγεία και το fitness βρίθουν ασήμαντων, ανάξιων λόγου λεπτομερειών σε μια προσπάθεια να διαφοροποιηθούν:

- πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης και υδατανθράκων μεταπροπονητικά και μέσα σε ποιο χρονικό παράθυρο ευκαιρίας;

- 8 ή 10 επαναλήψεις;

- split 2,3 ή 4 ημερών;

- πόσο μεγάλο να είναι το διάλειμμα στη HIIT; Να περπατάω ή να τρέχω χαλαρά στο διάλειμμα;

- γιατί σπριντ των 30" και όχι των 20";

- να τρώω 4 ή 5 γεύματα ημερησίως;

- ποια είναι τα ακριβή ποσοστά των μακροθρεπτικών στοιχείων που χρειάζομαι;

- να τρώω 1,5 ή 2gr πρωτεΐνης/κιλό βάρους;

Θεμιτά όλα αυτά τα ερωτήματα αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι δέντρα και εσάς σας ενδιαφέρει το δάσος.

Οι λεπτομέρειες είναι τις περισσότερες φορές να 'χαμε να λέγαμε και προσωπικά μου δημιουργούν θανατηφόρα πλήξη.

Αν οι στρατηγικές σας κινήσεις είναι σωστές τότε οι τακτικές θα βρουν το δρόμο τους.

Δεν μπορούμε να μένουμε όμηροι ασήμαντων λεπτομερειών και δεν οδηγεί πουθενά η αριθμολαγνεία.

Οι βασικές αρχές είναι που μετράνε και εκεί θα πρέπει να εστιάζουμε την προσοχή μας!

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας



https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/