Με το τέλος του καλοκαιριού σαν να γυρνάει μέσα μας ένας αυτόματος διακόπτης και το ενδιαφέρον μας για τη φυσική μας κατάσταση και σωματική μας σύνθεση μειώνεται αισθητά.
Αρχίζουμε όπως οι αρκούδες να συσσωρεύουμε λίπος για να ξεχειμωνιάσουμε με τη ειδοποιό όμως διαφορά ότι οι άνθρωποι δεν πέφτουν σε χειμερία νάρκη.
Είναι μια πολύ κοντόθωρη οπτική των πραγμάτων. Το καλοκαίρι χτυπάμε εμφάνιση στις παραλίες και άρα θα πρέπει να είμαστε σε κατάσταση peak fitness.
To φθινόπωρο και το χειμώνα τα ρούχα κρύβουν την αλήθεια και άρα δεν υπάρχει το κατάλληλο κίνητρο.
Θα έλεγα να απελευθερωθείτε από τέτοιες αντιλήψεις και να διατηρείσθε στη βέλτιστη δυνατή κατάσταση χειμώνα-καλοκαίρι.
Όπως έθιξα στην παρακάτω ανάρτηση είναι από όλες τις απόψεις κοστοβόρο το να αλλάζουμε το σώμα μας ανάλογα με τις εποχές.
Σας καλώ λοιπόν να δεσμευθούμε προς αλλήλους ότι θα συνεχίσουμε την προσπάθεια μας και τη χειμερινή περίοδο με την ίδια ζέση της άνοιξης και του καλοκαιριού.
Η κοινωνική υποστήριξη μέσα από το blog αυτό θεωρείται δεδομένη.
Καλό φθινόπωρο-καλό χειμώνα!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Καλό χειμώνα αδελφέ και να έχουμε πάνω από όλα υγεία!!
ReplyDeleteΝα ξέρεις ότι η βοήθεια σου είναι ανεκτίμητη.
Άλλοι «ειδικοί» για να συμβουλέψουν το κάνουν με το αζημίωτο και σου λένε και ένα σωρό μπαρούφες . Δεν έχεις μόνο να δεις τους personal trainers που κυκλοφορούν στα γυμναστήρια και να βάλεις τα κλάματα από την ασχετοσύνη που κυκλοφορεί.
Σε στηρίζω όπως μας στηρίζεις εσύ τόσα χρόνια .
Να είσαι πάντα καλά φίλε μου.
Τα άρθρα κ οι απόψεις σου λειτουργούν σαν πυξίδα που μας κρατάνε στην πορεία μας πάρα τους χίλιους δύο ανέμους που θα μας τσάκιζαν σε βράχια(βλ σκόνες, συμπληρώματα κ.α.)
ReplyDeleteΘα ήθελα μια γνώμη γύρω απ τους παλμογράφους. Τι πρέπει να έχει ένας παλμογράφος για έναν ερασιτέχνη, χρήση αυτο κ.λπ. Θα χαρώ πολύ να διαβάσω κάτι τέτοιο απο σένα!
ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ
Eυχαριστώ αδέλφια!
ReplyDeleteΟ παλμογράφος μπορεί να είναι πολύ απλός. Μη δίνετε πάνω από 50 ευρώ.
Να δείχνει χρόνο,θερμίδες που καίγονται και βέβαια παλμούς.
Να φροντίσετε να τον τροφοδοτήσετε με τα ακριβή σας δεδομένα.
Εγώ χρησιμοποιώ τον κλασικό παλμογράφο στήθους.
Σχολιο ασχετο με το συγκεκριμενο αρθρο.
ReplyDeleteΔιαβασα σε ενα αλλο αρθρο σου οτι η πρωτεινη θα πρεπει παντα να συνοδευεται με υδατανθρακα.
Γιατι αυτο; Υπαρχει επιστημνικη εξηγηση;
Να θυμησω επι τη ευκαιρια οτι για χρονια οι διαιτολογοι ελεγαν να μη συνδυαζουμε κρεας με πατατες...
Μετα το γυρισαν στο λιγο απ' ολα σε καθε γευμα...
Επισης, γιατι 30 γραμμαρια σε 3 ωρες; Υπαρχει καποιο αρθρο να με παραπεμψεις που εξηγει πιο επιστημονικα το θεμα; Αν θεωρησουμε οτι αυτο ισχυει, τα 30 γραμμαρια πρωτεινης χρησιμοποιουνται αναλογικα με το χρονο, 10 gr την 1η ωρα κλπ η οχι;
Ευχαριστω.
Είδα πως έχει κάνει αναφορα στο παρελθόν για τη χρήση παλμογράφου κ εύρεση ΜΚΣ ΕΚΣ κ.λπ. οποτε χρησιμοποίησα εκείνα τα άρθρα σου για να κατατοπιστώ. Ευχαριστώ
ReplyDeleteΠΑΝΑΓΙΩΤΑ
Δεν χρειάζεται επιστημονική εξήγηση. Υπάρχουν κάποια ποσοστά μακροθρεπτικών στοιχείων που πρέπει να τηρούνται στο περίπου.
ReplyDeleteΥδατάνθρακες με υδατάνθρακες έχουν διαφορά .΄Αλλο τα ινώδη λαχανικά κι άλλο το άμυλο ή τα κουλουράκια.
Για την πρωτείνη υπάρχουν κάποιες γενικές ντιρεκτίβες για την αφομοιωσιμότητά της. Μην κολλάτε όμως σε λεπτομέρειες.Δείτε το δάσος!
This comment has been removed by the author.
ReplyDeleteΧρήστο Καλημέρα,
ReplyDeleteδεσμεύομαι και εγώ να μπω δυναμικά στην blogoπαρέα και να κάνω την προσπάθειά μου, γιατί την χρειάζομαι..
Ο αδελφός μου που σε διαβάζει φανατικά μου πρότεινε το blog αυτό και έχω μείνει άφωνος..
Μπορείς σε παρακαλώ από ποιές αναρτήσεις να αρχίσω να διαβάζω, ώστε να μπω σε πρόγραμμα διατροφής-άσκησης; Αν και θα πάρω το blog από την αρχή έτσι κ αλλιώς....
Σε ευχαριστώ πολύ!
Ανδρέας Π.