Στην ζωή προχωράμε μέσα από λάθη και σφάλματα. Αυτή είναι η ζωή κι έτσι είναι φτιαγμένος ο άνθρωπος.
Μερικές φορές μάλιστα οσμίζεται το λάθος αλλά κάτι μέσα του τον ωθεί στο να το βιώσει.
Τα λάθη δεκτά και ίσως αναγκαία αλλά με δύο βασικές προϋποθέσεις:
- να μην επαναλαμβάνονται και
- να είναι αναστρέψιμα με την έννοια ότι δεν δημιουργούν ανήκεστες βλάβες,δεν σε διαλύουν.
Στον τομέα του fitness οι περισσότεροι από μας έχουμε κάνει και κάνουμε πολλά σφάλματα.
Ανάμεσα στα δικά μου θα σταχυολογούσα:
- τρέξιμο απίστευτα πολλών χιλιομέτρων, κάτι που τελικά είναι επιζήμιο πολλαπλά για τον οργανισμό
- υπερπροπόνηση που με έφερε πολλές φορές στα όρια της κατάρρευσης
- ατέλειωτες επαναλήψεις με βαράκια χαμηλού βάρους για τα δεδομένα μου
- λανθασμένη διατροφή με την έννοια ότι έτρωγα πολλές φαινομενικά υγιεινές τροφές (σας συνιστώ να διαβάσετε τη σχετική ανάρτηση γιατί τελικά οι παγίδες βρίσκονται στα φαινομενικά προφανή).
Όμως τα λάθη του παρελθόντος είναι για μας που αγαπάμε τη σωματική άσκηση ότι τα βυθισμένα κόστη για τους οικονομολόγους.
Δεν πρέπει να υπεισέρχονται στους σχεδιασμούς για το μέλλον. Πρέπει να αφήνονται πίσω.
Το παρελθόν μας δίνει σοφία αλλά δεν πρέπει να ναρκοθετεί το μέλλον.
Το μέλλον δικαιούται τις πιθανότητές του χωρίς τα βαρίδια του παρελθόντος.
Με δυο λόγια: ότι έγινε,έγινε. Κοιτάμε μπροστά και συνεχίζουμε!
Αφιερωμένο στην απελπισμένη κυρία από τα Χανιά.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Γεια σου Χριστο ελπιζω να σαι καλα φιλε μου.Ειμαι ο Βασιλης μολις τελειωσα τις σπουδες μου και ετοιμαζομαι σε λιγο να υπηρετησω την πατριδα μας.Ειμαι 21 ετων,194 cm ,87 κιλα και ασχολουμαι με την προπονηση με βαροι τα 3 τελευταια χρονια,ενω παλαιοτερα επαιζα ποδοσφαιρο σε ερασιτεχνικο επιπεδο.Εχω φτασει το σωμα μου σε ενα πολυ καλο επιπεδο(μυηκοτητας και σωματικου λιπους)και ειμαι ικανοποιημενος με την παρουσα σςματικη μου κατασταση.Ο λογος που σου γραφω αυτο το μυνημα ειναι πως φοβαμαι τωρα με την θητεια μου πως θα καταστραφουν ολα τα αποτελεσματα αυτης της τριχρονης προσπαθειας που καταβαλω.Εχω μαθει για την κακη διατροφη που σου προσφερει ο στρατος (ελαχιστη πρψτεινη,απλοι και υπερπολλοι υδατανθρακες καθως και αφθονο κορεσμενο λιπος και τρια μονο γευματα ημερησιως)στοιχειο που με απογοητευει και σε συνδυασμο με τη μηδενικη αθλητικη δραστηριοτητα που εχει η στρατιωτικη ζωη με κανει να φρικαρω!!!Σου ζηταω να μου δωσεις καποιες συμβουλες η tips κυριως για διατροφη τα οποια πραγματικα μπορει να με σωσουν,αν βεβαια υπαρχουν..Ευχαριστω προκαταβολικα.
ReplyDeleteΦιλε Χρήστο, γραφεις οτι οι ατελειωτες επαναληψεις ειναι λαθος.
ReplyDeleteΔλδ οι 30 σε σετ ειναι λάθος?
Καθε τι που ανεβαζει τους χτυπους της καρδιας ειναι άσκηση.
Ειτε χρησημοιποιείς πολλά κιλά είτε λίγα ειτε καθόλου ειναι ασκηση.
Αλλωστε εξαρτάτε ο καθενας τι θελει να πετυχει, και το μυικό συστημα του καθενος εξαρτατε και απο τα κιλά που σηκώνει.
Αν θελει να εχει αντοχή στο χρόνο (και να εχουν αντοχη οι μυες του) τότε οι πολλές επαναλήψεις ειναι μαστ. Οπως και καποιος που θελει όγκο σαφως θα αυξησει το βάρος.
Δεν υπάρχει καλή και κακη ασκηση. Κακη εκτέλεση που έχει αποτέλεσμα το τραυματισμό μπορεί.
απο κει και πέρα οι λίγες επαναληψεις ειναι αρχή του μποντυ μπιλντινκγ ΚΑΙ ΜΟΝΟ, όχι του φιτνες.
Αλλωστε οι κωπηλάτες που κανουν χιλιάδες επαναληψεις σε καθε κουρσα με μικρο βαρος θα ειχαν πρόβλημα, ή οι πολίστες, που αγωνιζονται να σταθουν στην επιφάνεια, ή οι τενίστες. Υπαρχουν λοιπον πολλοί κλάδοι που χρησημοποιούν με λιγο βαρος αρκετες επαναλήψεις.Για δοκίμασε να εκτελεις επιτόποιο τρεξιμο και την ιδια ωρα να κανεις εκτάσεις ώμων με 5 κιλα βαρακια ναδεις στις ποσες επαναληψεις θα νιωσεις το καψιμο και θα δεις που θα φτάσουν οι σφυγμοί σου. Ακολούθησε ενα τετοιο πρόγραμνμα για ενα μηνα και θα δεις τι λίπος θα κάψεις.
Αλλώστε δες και εδω: http://abs-for-life.com/cam_gigandet_workout.html.
Θα ηταν προτιμοτερο να ωθούμε τον κόσμο να κανει γυμναστική. Οτι γυμναστική και να είναι. Αρκει να κινείτε και να μην φοραει τις παντόφλες απο την ωρα που σχολάει απο τη δουλείά του μεχρι την αλλη μερα που θα ξαναπαει, και να αφηνουμε τον κόσμο να διαλαγει τοπραγραμμα που του ταιριαζει και οχι να ακολουθουμε το πρόγραμμα που κανει ο ξαδερφος μου ή το Τακης.
Ελπιζω να εγινα κατανοητός.
Φιλε φανταρε, δεν θα χασεις τίποτα στο στρατό. Η υποδομη σου εχει γερα θεμελια και θα παραμεινουν. Αλλωστε εμεις οι 40ρηδες καναμε και πολυ περισσοτερο (χρονο θητείας) απο εσας.
Αν μπορεις πηγαινε ΕΔ να τρεχεις λιγο παραπάνω.
Καλος Πολίτης
ΕΥΓΕ ΚΡΙΣ
Διορθωση λινκ
ReplyDeletehttp://abs-for-life.com/cam_gigandet_workout.html
Aφιερωμένο και σε μένα:D.
ReplyDeleteM.
D.M. ?????
ReplyDeleteBaσίλη στην ηλικία αυτή και με δεδομένο το υπόβαθρό σου δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα.Πρόσεχε μόνο τη συναισθηματική σου κατάσταση.
ReplyDeleteΚαλή θητεία αγόριμου!
Δεύτερε τη τάξει ανώνυμε όλα αυτά τα γράφω διασκορπισμένα στο blog μου έτσι ώστε νομίζω ότι διαβάζω τον εαυτό μου.
Οι πολλές επαναλήψεις είναι το σύνηθες λάθος αυτών που επιδιώκουν γράμμωαση.
Αντικειμενικά είναι μια χαρά αν έχεις τη χρονική πολυτέλεια να τις κάνεις.
Και τέλος έγινες κατανοητός,μην ανησυχείς!
D.M. σταμάτα να κρύβεσαι πίσω από μυστηριώδη αρχικά!
Who is D.M.? I am M. σκέτο, πάντως. :)
ReplyDelete