O περισσότερος κόσμος είναι τελικά μπερδεμένος σχετικά με το τι ακριβώς είναι η καλή διατροφή. Φροντίζουν γι' αυτό οι χιλιάδες αλληλοσυγκρουόμενες πληροφορίες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο και πολλές φορές υπογράφονται από "ειδικούς".
Τι συμβαίνει τελικά; Είναι τόσο πολύπλοκα τα πράγματα;
Κατά την ταπεινή μου άποψη όχι! Τα πράγματα είναι αρκετά απλά. Αν μάζευε κανείς μερικές κορυφές στον τομέα της διατροφής γύρω από ένα τραπέζι θα άκουγε από το στόμα τους λίγο-πολύ τα ίδια πράγματα.
Οι φυσικές / ανεπεξέργαστες τροφές είναι το σπουδαιότερο φάρμακο για το σώμα μας και την υγεία μας.
Επειδή δε η συμβατική ιατρική εστιάζει την προσοχή της σε άλλα φάρμακα θα πρέπει να ασχοληθούμε περισσότερο εμείς και να ενημερωθούμε πληρέστερα για το θέμα αυτό που ορίζει τις ζωές μας σε μεγάλο βαθμό.
Τα πράγματα είναι ξεκάθαρα: αν θέλουμε γερά κορμιά, σφύζουσα υγεία και υψηλά επίπεδα ενέργειας θα πρέπει να βάζουμε στο κορμί μας μόνο τις καλύτερες πρώτες ύλες.
Δεν είναι λογικό;
Είναι δυνατόν να επιλέγουμε τα καλύτερα λιπαντικά για το αυτοκίνητό μας και να μην κάνουμε το ίδιο για το σώμα μας;
Δεν νομίζω!
Δεν χρειαζόμαστε ξένα σώματα στο σώμα μας για να ανακατεύονται ανεξέλεγκτα με τη φυσιολογία μας.
Αν τρώμε junk οι επιδόσεις μας και η υγεία μας θα είναι junk!
Oι τροφές δεν είναι μόνο πηγές θερμίδων αλλά και πληροφοριών. Δώστε στα γονίδια σας τις σωστές πληροφορίες.
Μια σπουδαία επισήμανση:
Μη χρησιμοποιείτε το μέγεθος της απόλαυσης σαν κριτήριο για το τι θα φάτε.
Είναι συνταγή καταστροφής. Είναι αυτό που οδήγησε τα ελληνόπουλα στη πρώτη θέση της παχυσαρκίας στην Ευρώπη.
Αύριο το 2ο μέρος
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Καλημέρα! Σε διαβαάζω συστηματικά και ομολογώ πως και κίνητρα μου έχεις δώσει πολλά αλλά και γνώσεις-ιδέες σχετικά με το bienestar όπως το ονομάζουν οι ισπανοί το wellbeing ελληνιστί... Συμφωνώ απόλυτα σχετικά με το να σκεφτόμαστε τι εισάγουμε στο σώμα μας αλλά έχω μία ερώτηση: μήπως τελικά η διατροφή μας γίνει η διαστροφή μας και γινόμαστε λίγο ψυχαναγκαστικοί με εμμονές και χάνουμε την πραγματική απόλαυση;;;
ReplyDeleteNatassa
Να επισημανω κι εγω με τη σειρα μου καποια σημεια... Βγαίνεις για φαγητο η ποτο με τους φιλους... Αν θες να ακολουθησεις διατροφή είναι δυσκολο... Αυτοματα χανεις απο τις κοινωνικες συναναστροφα... Μεχρι ενος σημειου, τουλαχιστον. Πχ μπορω να παω στο μεζεποδωλειο με τα φιλαρακια κι αυτοι να τρωνε μερακλιδικα κι εγω ενα στεγνο κρεας με μια σαλατα, αλλα δεν ειναι ιδιο το μοιρασμα...
ReplyDeleteEπισης, αυτοι θα πιουν κρασι χωρις μετρο (τροπος του λεγειν) η θα χτυπησουν τσιπουρα, εγω το πολύ να πιω 2 ποτηρια κρασι και παλι θα χω ηδη ψιλοξεφυγει απο τα ημερησια μου διατροφικα must.
ReplyDeleteαγαπητοι ανωτερω γραψαντες θα μου επιτρεψετε να σας πω οτι σημασια εχει να ξεχωριζεις απο τη μαζα και οχι να εισαι μερος της.
ReplyDeleteΚαι ο Χρηστος ΕΙΝΑΙ ξεχωριστός.
Αν λοιπον πειτε σους φιλους σας οτι γυμναζεστε στη φυση τρεχετε και περπατατε θα σας πουν:
-μα εγω δεν μπορω να τρεχω και να με κοιτανε...
-μα εγω δεν μπορω να βγαζω ταπερακι και να τρωω και να με βλεπουνε...
-μα εγω δεν μπορω να τρωω σκετη μπριτζολα με μια πιρουνια τζατζικι και οι άλλοι να χτυπανε τα μπουρεκια (μπλιαχ!!!) δυο δυο...
και ολα αυτα γιατι ντρέπομαι!!!
Ναι αλλα οταν μπορεις να κανεις ολα τα παραπανω, στη θαλασσα θα ντρεπονται εκεινοι οταν θα ειναι δίπλα σου!!!
και τοτε ειναι που θα σε κοιτανε (πραγμα που εμενα λιγο με ενοχλει αλλα τι να κανουμε, εγω δεν ντρεπομαι οταν τρέχω)
Ευγε Κρις
Natassa είμαι κατά των εμμονών και του υποχονδριασμού αλλά θα πρέπει να έχουμε κάποιες βασικές αρχές με τη διατροφή.
ReplyDeleteΔεν είναι δυνατόν να τρώμε όποια μαλακία μας προτείνουν οι έμποροι της τροφής.
Είμαστε μεγάλα παιδια αλλά οι περισσότεροι δεν μπορούν ακόμη να συλλάβουν την καταλυτική βαρύτητα της διατροφής.
Όποιος βγαίνει με τα φιλαράκια μπορεί να κάνει υγιεινές επιλογές και να μη λοξοδρομήσει πολύ.
Οι δικοί μου πάντως δεν έχουν κανένα απολύτως πρόβλημα με τις επιλογές μου.
Είσαι κορυφή Χρήστο!!!
ReplyDeleteΌπως και να 'χει, ό,τι κάνει ο καθένας είναι (?) επιλογή του. Επιλογή είναι να παραγγέλνεις τον γύρο απ'έξω στις 2 το βράδυ, επιλογή είναι και να προτιμάς το κοτόπουλο με λαχανικά , για παράδειγμα. Οι φίλοι, αν δεν έχουν κόμπλεξ που τους οδηγούν στο να κατακρίνουν όσους δεν εστερνίζονται τις δικές τους προτιμήσεις, θα δεχτούν ότι θα φας το κοτόπουλο, όσο εκείνοι τρώνε τα τηγανητά. Βεβαίως, αν η έξοδοι δεν είναι καθημερινές/πολύ συχνές, και θέλουμε το τηγανητό, ε δεν έγινε και κάτι. Επιλογές! :)
ReplyDeleteΣτέλλα
Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σας!!λυπάμαι πολύ που οι άνθρωποι γύρω μου αυτοκαταστρεφονται με την κακή διατροφή.Είναι το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε για το σώμα και την υγεία μας!να τρώμε υγιεινά.και αν τόσο πολύ θέλουμε junk,ας το φτιάξουμε σπίτι μας.
ReplyDelete