Fitness και υγεία: Οι προτάσεις μου για μια πολύ δυνατή χρονιά! (2)

Διαβάστε επίσης:

Fitness και υγεία: Οι προτάσεις μου για μια πολύ δυνατή χρονιά! (1)

Σχετικά με τη διατροφή

Υπάρχει μία παράμετρος που ξεχωρίζει τους ψαγμένους ανθρώπους που έχουν άποψη από τα πολυπληθή μεγάλα παιδιά:

Oι πρώτοι τρώνε για υγεία, πνευματική διαύγεια ενέργεια, βέλτιστη σωματική σύνθεση και υψηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης. 

Στόχος τους είναι να ευκολύνουν τις παντοειδείς επιδιώξεις τους και να βελτιώσουν τις κάθε είδους επιδόσεις τους. 

Το κριτήριο δεν είναι η ευχαρίστηση των λίγων δευτερολέπτων αλλά η μεσομακροπρόθεσμα άριστη κατάσταση της σωματικής και πνευματικής τους υγείας.

Με τον τρόπο αυτό είναι βέβαιο ότι θα πετύχουν μεγαλύτερα σκορ σε όλους τους τομείς όπως π.χ. στον επαγγελματικό τομέα, στον αισθηματικό, στις κοινωνικές συναναστροφές τους κλπ.

 Τα μεγάλα παιδιά από την άλλη έχουν σαν κύριο κριτήριο την απόλαυση της στιγμής.

Το πρωί θα χτυπήσουν τη μπουγάτσα τους και το μεσημέρι θα τσακίσουν το παστίτσιο από τα χεράκια της μαμάκας.

 Συχνά θα οικτίρουν τους πρώτους που χάνουν τέτοιες απολαύσεις λες και το να φας ένα γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς το πρωί ή κοτόπουλο με μανιτάρια το μεσημέρι είναι καταναγκαστικό έργο.

Τα μεγάλα παιδιά - που συχνά είναι και πολύ καλά για να μη παρεξηγούμαστε - έχουν την κοιλίτσα  τους και γουστάρουν  το κιμπαριλίκι τους, κατεβάζουν τις μπίρες σαν το νεράκι, πηγαίνουν σε παραλίες που πλησιάζονται μόνο με αυτοκίνητα - όχι παραπάνω από 30 μέτρα απόσταση με τα πόδια - τρώνε κρουασάν, κουλούρια και ντόνατς το πρωί, μακαρόνια με κιμά και μπόλικο τυράκι ή κανελόνια το μεσημέρι  και κανένα ξεγυρισμένο καλτσόνε το βραδάκι με μπιρίτσες για να κυλήσει όμορφα το ματσάκι.

Λέω ότι για να δώσετε ραντεβού με τους εφηβικούς σας στόχους θα πρέπει να  πάτε με τους πρώτους και όχι με τους δεύτερους.

Στη ζωή υπάρχουν πολύ μεγαλύτερες απολαύσεις από τις πίτσες, τις μακαρονάδες και τα πιτόγυρα και καταλαβαίνετε τι εννοώ. Πράγματα που δεν είναι πράγματα.

Το πρώτο πράγμα που θα συνιστούσα να κάνετε αν έχετε ακούσει το κάλεσμα, είναι να βγάλετε από το διαιτολόγιό σας ότι περιέχει αλεύρι και ζάχαρη. Σε μια περίπου εβδομάδα θα καταλάβετε το γιατί και το ταξίδι σας δεν θα έχει πισωγύρισμα.

Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να προσέχετε είναι οι τροφές σας να είναι κατά το δυνατόν ανεπεξέργαστες, να θυμίζουν εύκολα τι ακριβώς είναι και να μη χρειάζονται μαντεψιές.

Για παράδειγμα ποιος μπορεί να καταλάβει τι ακριβώς είναι ένα λουκάνικο;

 Από τι κρέας παρήχθη, τι άλλα συστατικά έχει μέσα κλπ. 

Ενώ όταν βλέπεις ένα στήθος κοτόπουλου ξέρεις τι ακριβώς είναι.

 Άντε να το μπερδέψεις με γαλοπούλα αν είσαι άσχετος αλλά πάντως καταλαβαίνεις ότι είναι ένα ανεπεξέργαστο προϊόν.

Τέλος του 2ου μέρους

Έως τότε:

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/