15.9.11

Βάρη ή αερόβια; Ποιο είναι το καλύτερο;










Eλπίζω να μη βρεθώ ποτέ μπροστά σε ένα τέτoιο δίλημμα γιατί λατρεύω και τις δύο αυτές μορφές άσκησης.

Για τα πλεονεκτήματά τους έχω μιλήσει εδώ:

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ/ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ/ΟΦΕΛΗ

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ:ΟΦΕΛΗ/ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ



Αν όμως θα έπρεπε να επιλέξω μόνο μία,σίγουρα αυτή θα ήταν τα βάρη!

Κατά την άποψή μου η μεταβολική άσκηση με βάρη είναι η πληρέστερη μορφή άσκησης. Είναι ένας δυναμικός συνδυασμός αντιστάσεων και αερόβιας.

Πώς γίνεται η μεταβολική προπόνηση με βάρη;


Μια γεύση μπορείτε να πάρετε εδώ:



Βάρη: ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε βάρη!



Όλο το μυστικό είναι να ανεβάσουμε υψηλούς σφυγμούς κι αυτό πετυχαίνεται εύκολα αν κάνουμε ασκήσεις όρθιοι και αν ελαχιστοποιήσουμε τα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ στο επίπεδο της μιας ανάσας.

Μιλάμε βέβαια για ένα υποθετικό δίλημμα για το οποίο θα ήθελα τη γνώμη όλων σας!


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!





Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας





https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

4 comments:

  1. Blogsitem.info the popularity of blog sites and quality competition. Blogsitem.info directory of your Web site or blog address can join the contest by adding your blog. Win prizes and get involved in the largest blog directory as well. Details about the competition, can be found at Blogsitem.info. Please visit and signup for hits and contest.


    Contact:
    http://www.blogsitem.info
    contact@blogsitem.info

    ReplyDelete
  2. Για εμενα προσωπικα δεν τιθεται θεμα διλημματος..Και τα δυο ειναι θεμελιωδη-αναγκαια..Το παν ειναι να γυμναζομαστε/αθλουμαστε/παιζουμε..Αν παλι επρεπε αναγκαστικα να διαλεξω,μαλλον θα διαλεγα αεροβια...Ή μηπως βαρη..???..;-D..
    Συνεχισε σε παρακαλω τη σταυροφορια σου,πραγματικα μας εμψυχωνεις..

    Στρατος

    ReplyDelete
  3. Προσωπικά, προτιμάω τα βάρη.
    Με μοναδικό εξοπλισμό δύο αλτήρες μπορεί κανείς στο σπίτι του, οποιαδήποτε στιγμή του 24ώρου να γυμναστεί χωρίς να ενοχλεί κανέναν.

    Αν μικρύνουν τα διαλείμματα αποκτά και μορφή αερόβιας αφού οι παλμοί χτυπάνε κόκκινα.

    Δεν υποτιμάω την "καθαρή" αερόβια και σε κάθε ευκαιρία την τιμάω, αλλά θεωρώ τα βάρη σαφώς προτιμότερα.

    ReplyDelete