Διαβάστε επίσης:
Σωματική μεταμόρφωση: τα λάθη που σας φρενάρουν (1)
5. Έμφαση στο βάρος και όχι στη σωματική σύνθεση.
Το βάρος είναι από τα μετριότερα κριτήρια του fitness. Γι αυτό πετάξτε την ζυγαριά σας ή καλύτερα κρύψτε την στη ντιβανοκασέλα σας μπας και χρειαστεί καμιά φορά στο μέλλον.
Ας μη ξεχνάμε τον ανεκδιήγητο Δείκτη Μάζας Σώματος:
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (Δ.Μ.Σ.) ΚΑΙ FITNESS
Oι δύο τύποι στη φωτό έχουν τον ίδιο ακριβώς δείκτη μάζας σώματος. Το να προσθέσω κάτι παραπάνω θα ήταν τελείως περιττό.
Πως γίνεται να είσαι βαρύτερος και να φαίνεσαι λεπτότερος;
Γίνεται διότι η χύμα και άτακτη λιπώδης κατάσταση δίνει τη θέση της στη χωροταξικά πειθαρχημένη μυϊκή μάζα. Έτσι μπορεί να είσαι βαρύτερος από κάποιον άλλο αλλά να φοράς 1-2 νούμερα πιο στενό παντελόνι.
Εμπιστευθείτε την κρίση του καθρέπτη σας κι αν το μάτι σας είναι μεροληπτικό τότε πάρτε μια απλή μεζούρα.
6. Το να μην πιστεύετε στις δυνατότητές σας.
7. Το να βρίσκετε προφάσεις και δικαιολογίες του κερατά για να νομιμοποιήσετε την αναποφασιστικότητά σας.
8. Το να επιζητάτε γρήγορες λύσεις.
9. Το να βαδίζετε δίχως πλάνο και στόχους:
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ (3)
10. Και τέλος να γυμνάζεστε με απόλυτη συνέπεια αλλά η ασχετοσύνη σας γύρω από τα της διατροφής να σαμποτάρει συστηματικά τις προσπάθειές σας όσο σκληρές κι αν είναι.
Αν κάνετε κάποια από αυτά τα λάθη προσπαθήστε να τα διορθώσετε για να ξεκολλήσετε.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Καλημέρα σε όλους!!!
ReplyDeleteΘα ήθελα να ευχαριστήσω τον Χρήστο για τις εξαιρετικές συμβουλές που δίνει!!!
Ανακάλυψα -τυχαία- το site πριν από τρεις μήνες και από την πρώτη στιγμή εντυπωσιάστηκα από την ουσιαστική πληροφορία ,αλλά κυρίως από την θετική ενέργεια που αποπνέει.
Ακολουθώντας τις συμβουλές του Χρήστου(μέσω των ασκήσεων και της διατροφής)η μεταμόρφωση στο σώμα μου είναι τέτοια που δεν μπορώ και ο ίδιος να την πιστέψω σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα!!
Αλήθεια..πόσο ψέμα,παραπληροφόρηση και εκμετάλλευση υπάρχει "εκεί έξω"!!!
Και πάλι σ΄ευχαριστώ Χρήστο και εύχομαι καλή συνέχεια στην καταπληκτική δουλειά που κάνεις!!
Eίμαι ευτυχής επειδή πάνω από 100 φίλοι έχουν αναφέρει μεγάλες αλλαγές στο σώμα τους και τη φυσική τους κατάσταση.
ReplyDeleteΧαλάλι ο χρόνος μου γι αυτό το blog!
Aλλά και ένας μόνο να ήταν και πάλι χαλάλι!
Χρήστο, υπολόγισε ακόμη έναν στο γκρουπ! Χώρια αυτούς που βοήθησε κατ επέκταση ο καθένας μας, από τις γνώσεις που αποκομίσαμε.
ReplyDeleteΜε αφορμή το ποστ αυτό, ένα μεγάλο ευχαριστώ κι από μένα.
Να είσαι πάντα καλά και να συνεχίσεις να μας δίνεις τα φώτα σου.
Νίκος
Συγχαρητηρια Χρηστο!Εγω ειμαι ακομα στον δευτερο μηνα που ακολουθω τις συμβουλες σου...ιδιαιτερα αποτελεσματα απο πλευρας εμφανισης δεν εχω δει επειδη ειναι πολυ νωρις,μα καταφερ να βαλω την ασκηση για τα καλα στην ζωη μου και η αντοχη μου εχει αυξηθει πολυ!!!Σε ευχαριστω!
ReplyDeleteΚαλή συνέχεια και μην εγκαταλείψετε ποτέ!
ReplyDeleteΘΕΟΣ! Με επιστημονική τεκμηρίωση, αλλά χωρίς περιττές φιοριτουρες προς εντυπωσιασμό! Σε ευχαριστούμε αγαπητέ Χρήστο!
ReplyDelete