Fitness: γιατί τα πάντα είναι σχετικά (όπως βέβαια και στη ζωή)!

Στο fitness δεν υπάρχει απόλυτη αλήθεια εκτός από κάποιες βασικές αρχές/αξιώματα.

Πολλές φορές υπάρχουν αντιδικίες γύρω από θέματα fitness,αντιδικίες όμως που στηρίζονται σε τελείως λανθασμένη βάση.

Αυτό γίνεται γιατί οι άνθρωποι,οι στόχοι,οι καταστάσεις  και τα συστήματα αναφοράς είναι διαφορετικά.

Οι περισσότερες συζητήσεις που βλέπω στα φόρουμ είναι αδιέξοδες.

Τα περισσότερα σχόλια στις αναρτήσεις μου είναι άστοχα. Κ.ο.κ.

Ας πάρουμε όμως ένα απλό παράδειγμα.

 Ας μιλήσουμε για την υπερτιμημένη μεταπροπονητική διατροφή.

Οι συντριπτικά περισσότεροι από εσάς που διαβάζετε αυτήν τη στιγμή δεν θα πρέπει να χολοσκάτε ιδιαίτερα για θέματα μεταπροπονητικής διατροφής.


Πρώτα απ' όλα γιατί δεν γυμνάζεστε με ένταση και για διάρκεια.

Επίσης ελάχιστοι από σας θα χρειασθούν μια πραγματικά γρήγορη αποκατάσταση για να αντιμετωπίσουν μια δεύτερη προπόνηση μέσα στην ίδια μέρα ή έστω μετά από 24 ώρες.

Το άγχος όμως που σας πιάνει είναι πιο καταβολικό από μια μη επιμελημένη
μεταπροπονητική διατροφή.

Eπίσης άλλη η διατροφή μετά από βάρη και άλλη μετά από αερόβια.

Κι ένα βήμα παραπάνω: άλλες ανάγκες έχουν τα σπριντ και γενικά η HIIT και άλλες η συμβατική αερόβια.

Άλλο παράδειγμα:

Αερόβια και βάρη στην ίδια στην ίδια προπόνηση: ποιο πριν και ποιο μετά;

'Oπως μπορείτε να υποθέσετε η απάντηση δεν είναι μονοσήμαντη. Εξαρτάται από την περίπτωση. Έχει γίνει ανάρτηση γι αυτό το θέμα.

Που θέλω να καταλήξω;

Mια άποψη που σας φαίνεται λανθασμένη σύμφωνα με το σύστημα αναφοράς σας μπορεί να είναι 100% σωστή σύμφωνα με κάποιο άλλο σύστημα.

Απολυτότητα υπάρχει μόνο σε λίγα βασικά θέματα.

Για παράδειγμα η διατροφή με μη επεξεργασμένα τρόφιμα είναι εκ των ων ουκ άνευ για την κατάκτηση υψηλών επιπέδων fitness. Aπό εκεί και πέρα όμως χρειάζεται εξειδίκευση για κάθε άτομο γιατί το φάρμακο του ενός είναι δηλητήριο για τον άλλο.

Επίσης τα βάρη είναι απαραίτητα για όλους ανεξάρτητα από φύλο και ηλικία. Το πως όμως πρέπει να  γίνονται είναι διαφορετικό θέμα για τον καθένα.

Συμβουλή:

Mην αποδέχεστε σχεδόν τίποτα σαν μια γενική αλήθεια. Να προσπαθείτε να το ερμηνεύετε με βάση τις ισχύουσες εξατομικευμένες συνθήκες και το στιγμιαίο πλαίσιο αναφοράς του.


Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας



https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/