7.12.16

Γόνατα και χόνδροι: Προστατέψτε τα από τη φθορά! (1)







Με τους μυς ασχολούμαστε υπέρ το δέον.
'Εχουν την γκλαμουριά τους, πως να το κάνουμε! 
Είμαστε αιχμάλωτοι της εικόνας μας...

Κι όπως συμβαίνει πάντα, την πατάμε σε πράγματα που επειδή δεν είναι ορατά, διαλανθάνουν της προσοχής μας.

Τέτοια πράγματα είναι τα οστά,οι τένοντες οι σύνδεσμοι και οι χόνδροι με τους οποίους θα ασχοληθούμε σήμερα.

Οι χόνδροι δεν είναι σαν τους μυς που μπορούν να τροφοδοτηθούν εύκολα.

 Δεν περιέχουν αιμοφόρα αγγεία κι έτσι δεν μπορούν να εφοδιασθούν με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να μεγαλώσουν και να θεραπευθούν.

Επειδή δε δεν διαθέτουν και νευρικά κύτταρα δεν μπορούμε να αντιληφθούμε τη ζημιά που γίνεται μέχρι να είναι πολύ αργά.

Συνεπώς πρέπει να βαδίζουμε με όπλο την πρόληψη.

Το θέμα είναι: Μπορούμε να κάνουμε ενέργειες ώστε να βελτιώσουμε την ποιότητα και τη λειτουργικότητά τους;;

Mάλιστα, διότι δεν είναι και τόσο μεταβολικά αδρανείς όπως πιστεύει ο πολύς κόσμος.

 Κάτι άλλωστε που δεν ισχύει ούτε και για το λίπος ή τα οστά.

Οι χόνδροι αποτελούνται από νερό,κολλαγόνο και πρωτεογλυκάνες που δεν είναι τίποτα άλλο από  πρωτεΐνες, έντονα γλυκοζυλιωμένες,πρωτεΐνες που συνδέονται με πολύπλοκους πολυσακχαρίτες που λέγονται γλυκοσαμινογλυκάνες και αποτελούν μεσοκυττάριο συστατικό του συνδετικού ιστού.

1ο συμπέρασμα

Ένας ακόμη σοβαρότατος λόγος  να είμαστε πάντα καλά ενυδατωμένοι
Το νερό αποτελεί κάτι σαν λίπανση για τις άκρες των χόνδρων. 
Ποιος θα μπορούσε να φανταστεί κάτι τέτοιο;;

Επιπλέον όταν έχει αρχίσει η  φθορά, η επαρκής ενυδάτωση είναι ακόμη πιο θεμελιώδης γιατί οι πειραγμένοι χόνδροι ενυδατώνονται πιο δύσκολα.

2ο συμπέρασμα

Θα πρέπει να τρώμε περισσότερο κολλαγόνο / ζελατίνη.

Μα για το θέμα αυτό θα πούμε πολλά πράγματα στο 2ο μέρος.



Τέλος του 1ου μέρους


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


No comments:

Post a Comment