Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια μεγάλη στροφή του ενδιαφέροντος από τον ανεκδιήγητο για τους γυμνασμένους ανθρώπους Δείκτη Μάζας Σώματος προς το ποσοστό λίπους.
Kάποια σχετικά άρθρα μπορείτε να βρείτε εδώ:
Δείκτης μάζας σώματος: Τι είναι και γιατί είναι ακατάλληλος για τους γυμνασμένους!
Ευτυχώς γιατί με το βάρος δεν βγαίνει άκρη. Δεν βγαίνει άκρη με την ανόητη αυτή εμμονή του να κατεβαίνει ο δείκτης της ζυγαριάς,μια εμμονή κυρίως θηλυκού γένους.
Μια εμμονή που οδηγεί σε ένα μάτσο από ελαφροβαρή σακιά με κόκαλα και λίπος και ανύπαρκτο μυϊκό τόνο.
Με τα ρούχα κάτι γίνεται αλλά χωρίς αυτά άστα να πάνε...
Οι δύο κυρίες πιο κάτω έχουν το ίδιο ύψος και είναι περίπου 60 κιλά.
Ποια σας αρέσει περισσότερο;;
Η πρώτη κυρία βρίσκεται κοντά στο 27-28% ποσοστό λίπους και η δεύτερη κοντά στο 16-17%.
Τι είναι όμως το ποσοστό λίπους;
Eίναι το πηλίκον της μάζας του λίπους του σώματος μας προς τη συνολική του μάζα.
Έτσι ένας άντρας 90 κιλών με λίπος 10 κιλά έχει ένα ποσοστό λίπους 10/90 x 100=11.11% ( ωραίος ο τύπος...).
Κάποια βασικά σημεία για το ποσοστό λίπους
Να σημειωθεί ότι η κατανομή του λίπους είναι διαφορετική ανάμεσα στα φύλα αλλά και ανάμεσα σε άτομα του ίδιου φύλου.
Υπάρχει ισχυρή γενετική προδιάθεση.
Γενικά οι γυναίκες μαζεύουν το περισσότερο λίπος στους γοφούς και οι άντρες στην κοιλιά αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις.
Ποσοστό λίπους και μυικότητα
Δύο άτομα με το ίδιο ακριβώς ποσοστό λίπους μπορούν να φαίνονται τελείως διαφορετικά λόγω του μυικού τους συστήματος.
Δείτε τη διαφορά στην παρακάτω εικόνα:
Στο επόμενο θα δούμε φωτογραφίες με συγκεκριμένα ποσοστά λίπους και θα κάνουμε μια σύντομη ανάλυση για το καθένα.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment