Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο πρώτο μέρος αυτού του άρθρου:
Ποσοστά λίπους για άντρες και γυναίκες: Ότι θα θέλατε να μάθετε (1)
Συνεχίζοντας από το προηγούμενο μέρος θα πρέπει να τονίσουμε εμφατικά ότι και το ποσοστό λίπους από μόνο του δεν λέει και πολλά πράγματα χωρίς να πάρουμε υπόψη τη μυικότητα.
Έτσι ένας παχύς σκελετός μπορεί να έχει πολύ χαμηλό ποσοστό λίπους όπως ο δημοφιλέστατος ηθοποιός στο δεξί μέρος:
Aς δούμε όμως μερικά ποσοστά λίπους ανδρών με κάποιο σύντομο σχολιασμό:
Ποσοστό 6-7%
Ένα ποσοστό πολύ δύσκολα διατηρήσιμο με εμφανή προβλήματα αποστέωσης στο πρόσωπο.
Είναι ένα ποσοστό που πιάνουν τα μοντέλα πριν τις φωτογραφήσεις.
Πολύ μεγάλη προσοχή στο φαγητό και σίγουρα πλήγμα για τη κοινωνική ζωή του ατόμου.
Μόνο για κάποιους που ζουν από το σώμα τους.
Πρωτεΐνη κοντά στο 45% των θερμίδων,υδατάνθρακες στο 35% περίπου.
Θα έχετε την προσοχή των ανδρών στο γυμναστήριο και την αδιαφορία των γυναικών.
Mερικά πράγματα να θυμάστε:
- είναι εφικτό να φθάσει κανείς σε τέτοια ποσοστά χωρίς αναβολικά και πολλοί τα έχουν καταφέρει.
- αν είναι δύσκολο να φθάσεις εκεί,είναι πολύ πιο δύσκολο να μείνεις σε τέτοια ποσοστά - πάντα διατηρώντας μια αξιοπρεπή μυικότητα.
- στο φαγητό είναι που πρέπει να κεντράρει κανείς και μετά στα βάρη.
Η αερόβια είναι προαιρετική,πλην επιβοηθητική.
- το πρόσωπο στεγνό και οι συγγενείς θα ανησυχούν.
Κάπου θα αναρωτιέστε κι εσείς μπροστά στον καθρέπτη αν αυτό αξίζει τον κόπο.
- δεν αξίζει με τίποτα να μένετε εκεί εκτός αν είστε μοντέλο. Κι αυτό όχι για όλη τη χρονιά....
Στο επόμενο θα μιλήσουμε για το αγαπημένο μου ποσοστό 10-12%.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment