Δεν υπάρχουν διαφορετικές πρωτεΐνες whey για τις δύο αυτές φάσεις και κατά βάση χρησιμοποιείται η ίδια.
Υπάρχουν απλά τα mass gainers / πρωτεΐνες όγκου που περιέχουν μεν whey αλλά σε αρκετά μικρότερο ποσοστό και την αντικαθιστούν με υδατάνθρακες και λίπη για να βοηθήσουν τον χρήστη να πάρει κιλά.
Kαι μάλιστα προτείνονται μεγαλύτερες δοσολογίες που δεν είναι απίθανο να ξεπεράσουν τις 1000 θερμίδες.
Έχουν αποτελέσματα τα mass gainers / πρωτεΐνες όγκου;
Nαι,αν θες να πάρεις βάρος, έχουν!
Αλλά με τι κόστος σε λίπος;
Ε λοιπόν, μεγάλο!
Έτσι την πατάνε οι ανυπόμονοι πρωτάρηδες!
Πάνε για μεγάλα μυικά κέρδη και κατεβάζουν mass gainers / πρωτεΐνες όγκου με το φτυάρι.
Στο τέλος τους μένει τρελό λίπος και φρικάρουν.
Γνωστό το σενάριο!
Από πλευράς υγείας είναι συχνά ότι χειρότερο γιατί περιέχουν πολύ και φθηνή σαβούρα για να ρίξουν το κόστος και να μεγιστοποιήσουν τα κέρδη.
Οι μεγάλοι κίνδυνοι με τα mass gainers / πρωτεΐνες όγκου
1. Λίγη πρωτεΐνη και πολλοί υδατάνθρακες με τη μορφή κυρίως απλών σακχάρων.
2. Σε αποσπούν από τις πραγματικές τροφές χάνοντας έτσι πολύτιμα μικροθρεπτικά στοιχεία.
3. Είναι πολύ εύκολο να γίνεις γουρούνι.
4 Τάζουν - οι παραγωγοί - λαγούς με πετραχήλια, ανεδαφικά πράγματα που δεν μπορούν να εκπληρωθούν με τίποτα.
Συμπέρασμα
Αν θέλετε σώνει και καλά σκόνες, επιλέξτε μια καλή whey και συνδυάστε την με μια άψογη διατροφή έχοντας παράλληλα τη δέουσα υπομονή.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Γεια σου Χρήστο. Τα συγχαρητήρια μου για την ωραία ιστοσελίδα που έχεις με τα εξαιρετικά άρθρα και με τις θαυμάσιες φωτογραφίες…….( αλήθεια που τις βρίσκεις ?).
ReplyDeleteμια ερώτηση:
τι θα μου πρότεινες για μετά την προπόνηση γιαούρτι η πρωτεΐνη whey?
στην συσκευασία του γιαουρτιού αναγράφει ότι:
γιαούρτι 100 gr έχουν από 9 έως 12 gr πρωτεΐνη και με διπλασία ποσότητα γιαουρτιού παίρνουμε 18 έως 24+ gr πρωτεΐνη.
ένα κυπελλάκι 30-35 gr whey έχει 24 gr πρωτεΐνη.
Πηγαίνω γυμναστήριο και κάνω μόνο βάρη (ελεύθερα και μηχανήματα) 4 - 5 φορές την εβδομάδα.
Θα ήθελα την γνώμη σου.. Eυχαριστώ και καλή συνέχεια.
Η γνώμη μου είναι πάγια. Τρώμε τροφές και όχι κατεργασμένες σκόνες.
Delete