Σωματόπαυση - η ετυμολόγηση είναι μάλλον περιττή για μας τους Έλληνες - λέγεται η φάση εκείνη στη ζωή του ανθρώπου κατά την οποία υπάρχει αισθητή μείωση του μεταβολικού ρυθμού και του ρυθμού έκκρισης της αυξητικής ορμόνης.
Η περίοδος αυτή αρχίζει συνήθως στα μέσα της 4ης δεκαετίας αλλά σε αρκετούς αρχίζει από το τέλος της 3ης.
Μερικά σημάδια ότι διανύετε το στάδιο της σωματόπαυσης:
- πτώση των επιπέδων ενέργειας / αίσθημα χρόνιας κόπωσης
- αύξηση του σωματικού βάρους και κύρια του ποσοστού λίπους
- μείωση της μυϊκής μάζας
- μείωση της οστικής πυκνότητας
- αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού
- απότομη αύξηση των ρυτίδων
- μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας κλπ.
Η απάντηση στη σωματόπαυση;
Η απάντηση υπάρχει και είναι εδώ:
H προπόνηση που θα σας γυρίσει πίσω στο χρόνο!
Διατηρήστε τη νεανική σας ορμή με τη σωστή μορφή άσκησης! Εκτελέστε 1-2 φορές την εβδομάδα ανάλογα με την υποδομή σας.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Το σωμα του κυριου της φωτο, πετυχαινεται με φυσικες μεθοδου;;;
ReplyDeleteΤο θεωρω αδυνατο!
Δεν είναι αυτό το θέμα μας λεβέντη μου!
ReplyDeleteEinai apisteuta ta post pou kaneis!! Mas dioxeteueis apisteutes plirofories gia osous asxoloumaste! Ena megalo mpravo!! An mporeis epikoinwnise mazi m! Thnx
ReplyDeleteΑγαπητέ Χρήστο,
ReplyDeleteπερισσότερο αφήνω αυτό το σχόλιο για τους μεσήλικες ασκούμενους ή ενδιαφερόμενους να ασκηθούν επειδή η δομή του άρθρου σχετικά με τη "σωματόπαυση" ΄μπορεί να δρά απογοητευτικά γιατί παραπέμπει σε γήρανση. Η προσωπική μου εμπειρία, στο απολύτως φυσικό body building το οποίο άρχισα στα 45 (τώρα είμαι 56) δεν μού έδωσε κανένα σημάδι σωματόπαυσης. Ασκούμενος συστηματικά και κάτω από όρους που συχνά περιγράφεις (και αποτελούν βασικές αρχές) πέτυχα τους στόχους μου και αισθάνομαι ακόμη όπως στα 25.
Με εκτίμηση
Βασίλης Γκούτνερ
Καθηγητής ΑΠΘ
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000831222612
Xίλια ευχαριστώ κύριε καθηγητά για την παρέμβαση.Πιστεύω πως θα δώσει φτερά σε αρκετό κόσμο.
ReplyDelete